キラキラ✨

耳つぼジュエリー

簡単✨カロリー計算無しの食事療法

痩せ体質を手に入れる

ピュアラルダイエット

講師の田島雅美です

 


痩せたい


だけど忙しい!

時間が無い!


不規則勤務で、食事なんて調整できない!

みだれきってる!


ダイエットって、

同じ時間に食事、とか

睡眠は毎日7時間以上とか

忙しい人に無理難題を

押しつけることも。


私にはできない!

あきらめるしかないの?


そんな風に思ってませんか?

でも大丈夫

一人一人の生活スタイルや性格、体質ににあわせオーダーメイドのダイエットを提案します!



看護師歴20年✨

の講師が


キラキラ✨

耳つぼジュエリー✨

を使って

健康的で✨

✨誰もが痩せる ✨

メソッドをお伝えしています~😆💕




愛しのストロベリーはダイエットの味方


イチゴ狩りに行ってきました~😆✨



苺🍓って
この形といい、サイズ感も、色も、つやも
ほんとに可愛らしくて

ときめく❤️

でもかわいいだけじゃない!
めちゃくちゃ優れたフルーツ✨なんです!


わぁ💕
美味しそう✨
食べたくなった?
おねがい花

苺一粒(15g)のカロリーは4.7カロリー
等質は1.0g

1パック(15~16粒250gくらい)
食べきっても80カロリー前後です!

罪無きフルーツじゃありませんか?
1パックくらい食べれたら、満足感ありますよね!!


じゃ苺の栄養ってどんな?
・ビタミンCが豊富
・葉酸が豊富
・食物繊維、ペクチンが豊富

ビタミンCは
コラーゲンを作るので美肌に効果的✨

葉酸は、貧血予防に欠かせません!
貧血がなくなれば血流もよくなり美肌にもなるし代謝もあがります✨
食物繊維、ペクチン
これらは便秘の予防になり、便通がよい方が痩せやすいです!

ということで
苺🍓
すぐれものです!

では、
苺といえば
ショートケーキ✨
これも私の大好物です…
ちょっと比べてみましょうね!



ショートケーキ1切れ

377カロリー

糖質51.7g


苺1パック

80カロリー
糖質17g
ざっくりこんな感じです、どうでしょう?

おやつにするとき、ショートケーキは確かに魅力的ですが、
苺1パック食べるのも、なかなか素敵✨

なのでこの比較をみたらわかるように、ダイエット中のデザートは、
断然、苺1パックが勝利です!


そして注意は、朝昼のうちにとること!
夜のフルーツは、あまりおすすめできません!

朝昼のうちに、たっぷり苺でストレス解消!
というのはありかもしれません。

でも基本、ダイエット中なので、適度な量で苺を活用してね!


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