１４日間、腹ペタエクササイズ
メジャーを使って、現在のあなたの３つのウエストを測ってみてください。
と、
おもいっきり引き締めた3番目に計ったウエストサイズ
上の二つのサイズの伸縮幅で、あなたの現在のたるみっ腹レベルがわかります。
では、それぞれの伸縮幅を簡単に説明していきますね。
ウエスト伸縮幅： １～３ cm
ウエスト伸縮幅が１～３ｃｍの人は、お腹のたるみがほとんどないでしょう。
14日間で目指すべきのウエストサイズです。
しかし、そんなほっそりウエストの持ち主でもからだの悩みがあったのです。
それは「下半身でぶ」かもしれない・・。ということ。
脚が太い。お尻が大きいと思ってるかも。特に女性に多いかもしれません。
次に
ウエスト伸縮幅： ６～７ cm
ウエスト伸縮幅が６～７ｃｍの人は、体力もあるていどあり、運動もしている人でしょう。
でも、炭水化物がとっても大好き！
週2,3回は丼ごはんや ラーメンでお腹を満腹にしています。
骨盤は大きく前に傾いています。でっちりハト胸だったり、腰痛もち かもしれませんね。
最後に、
ウエスト伸縮幅： １０cm以上
ウエスト伸縮幅が１０ｃｍ以上の方は、完全にデブです。
お腹を引き締めるという感覚がほとんどありません。
猫背、あごが前にでて二重アゴになっていたり、上半身の筋肉が弱く、また あばら骨の間の筋肉が弱いため、お腹がでているだけでなく、バストが小さくなっています。
あなたのウエスト伸縮幅はいかがでしたでしょうか？
１０９９人のウエストを平均６，３ｃｍ細くした お腹ペッタン子の秘密は、
ついでに脚もお尻も“キュっ”と“スリム”にしてくれます。
あなたの“ウエスト”を細くするには、
1日7秒間 １４日間 腹ペタエクササイズをやっていただけるだけでいいんです。
すらっとキレイな足を手に入れたい
正直に告白すると…
私は偉そうに、
「１１年間エステの仕事をし、認定資格を持っている」
「短期間で６．８キロ痩せさせる」
なんて言っていますが・・・
実は正直に本当の事を言うと、
私こそ体型のコンプレックスをずっと抱えていました。
自分でも太めの体型を気にしていたのですが、
当時、付き合っていた彼と薄着で会った時・・・
「ぽっちゃりしてるんだね」
この一言から、太った体型に真剣に悩むようになりました・・・。
それから・・・
ダイエットサプリやプチ断食、流行のダイエット方法を試したり、
痩せてスリムな体型を作ろうと日々頑張りました。
最初は、『テレビで紹介されたダイエット方法を続けていれば痩せる』
という言葉を信じて、気楽に構えていました。
しかし、現実は・・・
朝バナナダイエットやりました。
痩せるサプリを試しました。
ジムにもヨガにも通いました。
ぶるぶる震えるダイエット器具も毎日使いました。
でも、ぜんぜん痩せない私のからだ・・・
どうすれば…
「痩せて可愛い服を着たい・・・」
「・・・すらっとキレイな足を手に入れたい」
効果的な方法はないかと、ネットや雑誌を見ても
目に付くのはサプリメントや高額なエステの広告ばかり。
いつの間にかダイエット食品の広告を見るのが日課になっていました。
そんな自分がイヤになり、下剤を毎日飲むようになってお肌がボロボロに・・・
「 どうすれば痩せられるの？
やっぱり高くてもエステにいくしかないのかな… 」
■ 意志が弱いほど“やせる”唯一のダイエット
ダイエット業界は嘘つきです。
ダイエット業界も、本当に痩せられてしまっては困りますからね。
「ユウコさん、じゃあ一体どうすれば良いんですか？」
・・・ハイ、
実は、たったコレだけなのです。
ね！？ 簡単でしょ？
とても簡単なので、意志が弱くて「三日坊主でも出来る」のです。
「コレだけって簡単に言うけど・・・」
きっとあなたは、そう思うかもしれません。
でもね、体型に悩んでいた方たちも、
今では自信を取り戻し、輝かしい毎日を送っていらっしゃいます。
冒頭でご紹介した方たちも、ファッションモデルのように堂々として
「体が軽くて、行動的になりました＾＾」
とウキウキした様子で新たな日々を送っています。
ですから、あなたもこの方法さえ知ってしまえば、
二の腕美人になる秘訣
キュっと引き締まる二の腕美人になる秘訣とは・・・？
ぷるんぷるんの二の腕では、
ノースリーブは着れませんね。
男性がぎゅっと抱きしめたくなるような、
細くてキレイな二の腕に
キュッっと引き締めてくださいね。
キュートな小顔になるマッサージ方法
パッと瞬間！キュートな小顔になるマッサージ方法とは？
やっぱり、スッキリした小顔って印象が
とても良いですよね。
スルッと気持ちいマッサージと、
簡単なエクササイズで、
小顔になっちゃいましょう！
「顔ちっちゃい！」って言われるの、
芸能人の特権じゃないんですよ♪