こんにちは♪
食べながら痩せる！
ゆる食べダイエットⓇ
講師のMegumiです。
2週間ほど前にたまたま見ていた番組で
「普段の食事にキムチを足すと痩せるのか」
という企画をやっていました。
カレーにキムチ
とか、
焼きそばにキムチ（だったかな？笑）
とかそんな感じで
キムチを食べる人と、
キムチを足さないで同じ食事を摂る人の
3日間の体重の変化を比べる
というものでした。
結論から言うと、
キムチを食べた人は
体重が減っていました。
(検証期間は3日間だけでしたが)
でも私はその結果に疑問を持ちました。
痩せた方の人は
「痩せる」と思って食べているから
痩せたのでは？
食べることを楽しんでいるのも
痩せた理由じゃない？
確かに、
キムチは発酵食品で
酵素も摂れるのでオススメです
でも私は知っている…
30年間毎日
痩せるために
キムチと納豆を食べてるのに
痩せない！
と嘆いていた人を
その人は、
その２つに飽きて
気持ち悪くなりながらも
「痩せるため！」と思って
毎日食べていたそうです。
でも、結果は痩せなかった。
それでも食べるのを止めない
ってすごいですよね
だから、
私は食事をする時の気持ちも
やはり影響すると思います
嫌々食べてたら
消化吸収が悪くなるし、
30年継続しているけど
「痩せない」と思って食べてるから
痩せない
この人は
もしかしたら一度
キムチと納豆を止めたら痩せるかも？
他の要因もあるかもしれないので
一概には言えませんが。
私の1番の原因は睡眠不足
「キムチを食べたら痩せる」の反対で、
「これ食べたら太るかな？」
と考えることもありますよね？
そんな心配はいりません!!
その思考は捨てちゃいましょう
普段の食事で
栄養をきちんと摂っていれば、
食べて太るものはありませんよ
その時無理なら後の食事で栄養を足す♪
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