こんにちは！Megumiです。
「常識は常識ではない」
確かに、
国が変われば常識も変わりますよね。
同じ日本に住んでいても、
自分の常識が他の人にとっても常識とは
限りません。
それと同じで、
「砂糖は太る」というのも実はウソ！
びっくりしすぎて目が点に…(笑)
では
なぜ砂糖は太ると言われているのか？
それは…
・カラダを冷やす
→むくみやすくなる
・老廃物をためやすい
・摂取すると血糖値が急上昇する
→脂肪ができやすくなる
・脂と結びつくと脂肪になる
→結び「つくと」ですよ！
からです。
だから、
砂糖をとってそのままにしておくと
確かに太ってしまいますが、
きちんとケアをすれば太りません
具体的には…
・老廃物を流す
→野菜、キノコ、海藻で食物繊維をとったり、
入浴でカラダを温めたり、
リンパマッサージをしたり…
・むくみケアをする
→カラダを温めたり、マッサージをしたり、
水出し食材をとったり、黒食材をとったり…
・お菓子を食べる前に
ナッツなどを食べて食物繊維をとる
・次の食事で栄養を足す
・次の食事はお腹が空くまで待つ
を意識すると良いですよ
クリスマス、年末・年始と
甘いもの、美味しいもの
を食べる機会が増えると思いますが、
食べて太るものはありません
「○○を食べたら太る…」
という思いは
今年の大掃除で一緒に捨てちゃいましょ～
