青森の行政書士の赤石です。
今朝は部活の長女を高校まで送りました。
妻も一緒に行き、送ってから二人で向かった先はコメダ珈琲
珈琲飲みながらモーニングを頂きのんびりとした朝食でした
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そんな今日は朝小雨が降ってましたので、ランニングは帰ってきてから朝食を食べた分いつもより少しだけ長く走りました
夜の会合がなくなり、朝早起きしやすくなったため運動習慣を身に付け、体を引き締めるために始めたランニングも早一カ月。
まさか一カ月継続するとは思ってませんでしたが、ブログと同じように、コツコツ毎日継続というのは得意な方かもしれません
ただ一つ気になっていることが、一カ月走って走れる距離などは確実に伸び、汗も出やすくなって代謝は確実に良くなってるのに、体重が全く減ってない
妻は気を使って腹回りが少しスッキリしたよ？とは言ってくれますが、体重が減らないんです
その原因は単純に筋肉量が増えたのか・・・
１．そもそも運動量がまだ足りず摂取カロリーが上回っている
２．昼食にラーメン+ライスを食べても汗をかけば代謝が良く０ｶﾛﾘｰ!
３．筋肉のため摂取しているタンパク質がアルコール分解に役立つとしり、毎晩ノンアルコールを飲んでる気分になっている
うーん、結果自分に甘いだけ
？？？
まあコツコツ続けて少しずつでも体重減少してくれるまで頑張ります
では、また
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赤石行政書士事務所
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