最高の幸せ

最近、仕事のストレスがたまり気味…

完全にストレスが食に出る私は

夜中にインスタントラーメン食べたり
ご飯食べたり
やりたい放題(´∩｀;)



なので、
昨夜は心を入れ替え

夕食を少なめにして
早くからジムへ


シバムのあとアタックをやり
コンバットに出るために
着替えようとロッカーに戻ったら


同僚から
「飲みに行くよ」の留守録が…




(〝∀゛)



入れ替えた心を
急いで元通りにし

「ビール♪ビール♪」
と歌いながら
コンバットで力を振り絞り

お風呂に入って最後の一滴までも水分を出し切りました(ё^∀^ё)




そんな状態で飲む冷たい生ビールの美味しいこと!!!

串を焼いてもらい
ホタテのバター焼きを出してもらい

３杯目までは覚えています
(・∀・)ﾉ




ｱﾚ？
入れ替えた心
どこに置いてきちゃったかなぁ…

冬ですねぇ

昨日の雪で
すっかり冬景色になりました。




今日は休日なので
お昼に久しぶりにカップ麺を食べました。


私はカップ麺大好きなんですが
あまり食べません。

食べると浮腫むんですよ～（＞＜）


食べおわる頃には
手足が浮腫んだ感じになり
体がダル～くなります。

頭も重く感じて、喉も渇き、
仕事の前に食べると最悪


普段、漬物大好きだし
ナッツには塩をかけて食べるような
塩分取りまくり人間なのに
カップ麺はダメですね～

今日も食べてからジムに行ったら
体が重くて汗もあまり出ませんでした。
(ｲﾔ、実際重いｶﾗﾀﾞなんですが)


体質なんでしょうかね…


不思議なことに
風邪をひきそうな時は
無性にカップ麺が食べたくなります。


謎…

ジム日

休日の昨日、

前からやってみたかった
「その日のレスミルズプログラムすべて参加」
を決行してみました＼(^O^)／


時間が重なってできなかったものもありますが

５アイテムに参加。


前夜のコンバット120分＋久しぶりのアタックで疲れはてた筋肉には

かな～りキツい(´∩｀;)

その上、パンプは数年ぶり…

スクワットでは
担いだバーベルが肩に食い込み

ショルダーでは
バーベルを上げた腕がプルプル
【T⊿T】

パンプってこんなにキツかった???


今日は全身筋肉痛ー!!!


初めて
運動消費カロリーが
摂取カロリーを上回りました!
ﾔｯﾀ!


体重はそれほど減らなかったけど…



昨日の食事
朝･･ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
　　
昼･･ご飯
　　ﾊﾑｴｯｸﾞ
　　ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ
　　玉ねぎの味噌汁
　　漬物

夜･･牛丼
　　ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
　　
夜中･･赤ﾜｲﾝ
　　　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

　　　　　　　　　合計1192Kcal


昨日の運動
昼･･ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸ30
　　ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ30
夜･･ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ
　　ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ
　　ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ
　　ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ30
　　　　　　　　　合計1704Kcal


今朝の体重
57､2㌔…初日より－2､8㌔