休日の昨日、
前からやってみたかった
「その日のレスミルズプログラムすべて参加」
を決行してみました＼(^O^)／
時間が重なってできなかったものもありますが
５アイテムに参加。
前夜のコンバット120分＋久しぶりのアタックで疲れはてた筋肉には
かな～りキツい(´∩｀;)
その上、パンプは数年ぶり…
スクワットでは
担いだバーベルが肩に食い込み
ショルダーでは
バーベルを上げた腕がプルプル
【T⊿T】
パンプってこんなにキツかった???
今日は全身筋肉痛ー!!!
初めて
運動消費カロリーが
摂取カロリーを上回りました!
ﾔｯﾀ!
体重はそれほど減らなかったけど…
昨日の食事
朝･･ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
昼･･ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ
玉ねぎの味噌汁
漬物
夜･･牛丼
ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
夜中･･赤ﾜｲﾝ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
合計1192Kcal
昨日の運動
昼･･ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸ30
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ30
夜･･ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ
ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ30
合計1704Kcal
今朝の体重
57､2㌔…初日より－2､8㌔
前からやってみたかった
「その日のレスミルズプログラムすべて参加」
を決行してみました＼(^O^)／
時間が重なってできなかったものもありますが
５アイテムに参加。
前夜のコンバット120分＋久しぶりのアタックで疲れはてた筋肉には
かな～りキツい(´∩｀;)
その上、パンプは数年ぶり…
スクワットでは
担いだバーベルが肩に食い込み
ショルダーでは
バーベルを上げた腕がプルプル
【T⊿T】
パンプってこんなにキツかった???
今日は全身筋肉痛ー!!!
初めて
運動消費カロリーが
摂取カロリーを上回りました!
ﾔｯﾀ!
体重はそれほど減らなかったけど…
昨日の食事朝･･ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
昼･･ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ
玉ねぎの味噌汁
漬物
夜･･牛丼
ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
夜中･･赤ﾜｲﾝ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
合計1192Kcal
昨日の運動昼･･ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲｸ30
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ30
夜･･ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ
ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ30
合計1704Kcal
今朝の体重57､2㌔…初日より－2､8㌔