こんばんは！
ポジティブ・ネガティブを整えて
あなたの「120％自分らしく生きたい!!」の実現を
サポートするコーチ、荻間裕美です。
ネガティブを人生の味方にして、
自分らしく生きるためのコツやヒントを
今日もお伝えしていきますね＾＾
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さて、今日のテーマは
「自己開示の効果とは？」です。
昨日、一昨日の2日間、
お仕事で研修講座の運営をしていました。
私はコーチでもありますが、
ダブルワークで、
ある特定な方に向けた支援を提供する方々への
研修講座を運営するＮＰＯ団体で仕事をしています。
ＮＰＯというと、小規模を連想しますが、
この分野での研修講座としては、
国内随一の規模で、
北は北海道、南は沖縄から
参加者が集います。
講師陣も、弁護士、医師、大学教授、カウンセラーなど
この分野ではそうそうたる顔ぶれがそろい、
2日間だけでも講師の数は20名ほど。
もう、私なんて小娘（！？）みたいなものですわ・・・
弁護士、医師、教授、カウンセラーといえば、
人の話を聴くような人たちばかり。
そう、傾聴のプロ集団です。
で、傾聴のプロは、
クライアントの「自己開示」と常日頃向き合っているため、
仲間内の「自己開示」を受け止めるのも
自然にやることができます。
「自己開示」とは、心理学用語で、
自分のことを何の意図もなく相手に伝えることです。
私の定義で言うと、
「誠実に自分の気持ちや事実、真実を伝えること」ですね＾＾
でね、受け止めるのが自然、ということは・・・
伝えることも自然にできる、ということなんです＾＾
えっ、そうなの！？
と思ったあなた、
そうなんです＾＾
もちろん得手不得手はありますし、
どの程度自己開示するか、というのは人それぞれ。
では、傾聴のプロたちは、
まぜ自己開示することが自然とできるのでしょう？
それは・・・・
・・・・・・
............................................
自分自身も自己開示の訓練と共有をしているから
............................................
です＾＾
当たり前といえば当たり前。
では、どのような訓練をしているのでしょう？
たとえば私はコーチでありカウンセラーでもあるのですが、
学びの一環として、あるテーマに沿って
自分自身を語るということをしてきました。
深い心のテーマが多く、
そのテーマに日々取り組むことによって
気づきと実感を繰り返してきました。
そして、そのテーマを仲間と必ず共有することで、
自分と他者との違いを知り、
自分の個性がとても面白いものであることを知りました。
そうなると、自己開示することが
怖いものではなくなります。
むしろ、
「もっと知ってほしい！！」
という欲求が出てきて、
「あなたの自己開示も
もっと聞かせて！！」
という、「違い」への興味関心が沸いてきます。
...........................................
「聴かなければならない」ではなく、
「聴かせて欲しい」という自然な想い
...........................................
そう、自分自身が「自己開示」の訓練を重ねているので
人からの「自己開示」に寄り添えるようになるのですね。
ただ、訓練なので、
自分勝手にしゃべりたいだけしゃべるとか
人の指摘になったり攻撃になったり
「ありがちな普段のコミュニケーション」で
あってはＮＧですよね。
自分も意図なく誠実に伝え、
相手のそれも誠実に聴く、
という心構えが必要です。
この訓練を積み重ねることにより、
苦手な人でも
話が合わない人でも
体調がちょっと悪い時でも
自分の意見で途中さえぎることなく
人の「自己開示」を聴くことができるようになります。
その「さえぎらない」という相手を受け取る
非言語のメッセージが、
相手の本音を打ち明ける手助けをするのですね。
それが、自己開示の第一の効果です。
でね、
自分が自己開示の訓練を重ねることで得る効果もあるんです。
それが、第二の効果。
何だと思います？
それは・・・
・・・・
...........................................
本音を伝えて楽になれる
...........................................
からなんです！
ちなみにこれも訓練なので、
自分勝手な本音を怒涛のごとく
押し付けることはありませんよ。
自己開示の技術的なことはともかくとして、
あなたも、ちょっとイメージしてみてください。
自分の本音を伝えて
相手も受け止めてくれると、
楽になれるでしょう？
そして、ちょっとだけ
本音を話した相手と
近しくなれた気持ちになりませんか？
これが、逆に
本音を話せない相手だと、
自分も我慢をしてしまい、
相手にも我慢を強要する、という
悪循環が起こります。
ですので、この
「自己開示の効果」
覚えておいて、
あなたの「自分らしく生きる人生」に
是非役立ててくださいね＾＾
漠然と
「今のままの自分でいいのかな・・・」と
感じているあなた、
「マインドセットしなくちゃ！」と
頑張ってしまうあなた、
本来の自分に出会って、
自分自身の人生を生きたいあなたへ
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今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
大丈夫。
あなたも、必ず変われます＾＾
一緒に前へ進んでいきましょう^^
では、明日もいい一日を！