歯を磨き
舌を磨き
キュアリングしたゴマ油でうがいして
白湯を1杯飲む
体がスッキリ目覚めます
白湯はアーユルヴェーダで勧められてる方法で作ります。
①鍋またはヤカンに水をいれ、沸騰させます。
②沸騰したら、ヤカン使用だったら蓋をとり、さらに5～10分ほど沸かし続けます
こうすることで、カファ、ピッタ、ヴァータの3つのドーシャが整った白湯の出来上がり
味はまろやかで甘味のある感じに仕上がります。あっ、でも人によって感じかた違うかも。。老廃物や毒素が溜まっていると、苦く感じたりするらしい。。
多めに作って、仕事にも持参してますが、デトックス感ありまくり
飲みすぎると、必要なモノまで流してしまうので、1日800mlまでと言われています。
食事と一緒にとったり、ちょこちょこ飲んだりしてます
脚のセルライトによる冷えをどうにかしたいと思って実験中です
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