食べ盛りの長女に
パパの玉子あげよっか？
いるー✨
納豆も食べる？
いるー✨
しらすもあげるよー！
それは大丈夫です🖐🏻
大人かッ。w
さてさて
海の日の今日で【猫背改善】も
2６記事となりました。
チェック編
↓
ストレッチ編
↓
エクササイズ編
↓
応用編
応用編に入り
各項目で質問があったものに対し
出来るだけ答えていきますので
チェックしてみてください✨
そこで今日は
【猫背改善】
〜応用編・背骨のカーブ〜
お伝えしていきます
胸はあまり動かさない
胸の後ろ胸椎（きょうつい）は
元々丸みを持っているため
腰椎（ようつい）を先に
動かすようにしましょう。
腰をあまり反らせない
逆に腰は元々反っているため
意識して動かすと胸の後ろ
胸椎（きょうつい）の動きが
出づらくなります。
あと首の動きは『最後』です。
体を回さない
回すのは体ではなく、背骨です。
その中でも特に胸椎（きょうつい）
から動かすことです。
いきなり反らない
骨盤から少しずつ動かします。
いきなり反ると、そこで連動は切れ
上手く反れなくなります。
あと骨盤の位置は
基本、最初と最後は同じです。
動画でチェック↓
まとめ
背骨の動きがしなやかで
イメージするところを動かせる方は
体の凝りもなく良い姿勢が
自然にとれています。
言い換えると
・背骨が硬い
・イメージしても動かない
そんな方は
体のどこかに凝りが出来やすく
無理して姿勢をつくっています。
この違いを改善するには
ただ一つ
やり方を知って
やってみて
くり返すのみ
です。
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それでは良い１日を✨
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日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役
