余裕を持ってバスで移動していたら
反対に向かっていることに気がつき
結局、タクシーで向かうことになる
小西です
目的地とは反対です。w
いやー焦った焦った
さて
今日で【猫背改善】も
2４記事となりました。
チェック編
↓
ストレッチ編
↓
エクササイズ編
↓
応用編
応用編に入り
各項目で質問があったものに対し
出来るだけ答えていますので
チェックしてみてください✨
そこで今日は
【猫背改善】
〜応用編・歩き方〜
お伝えしていきます
軸足の大切さ
猫背の方は進行方向にある
前側の足にすぐ体重を乗せる
傾向があります。
それを繰り返していると
猫背だけでなく
外反母趾・腰痛・肩こりなどに
繋がってしまいます。
簡単な軸足づくり
基本は後ろ側にある足の
内くるぶし下あたり
かかとで言うと少し前の
少し内あたりに体重がかかって
いることです。
動画でチェック
50秒で
歩き方の軸足づくりを
まとめました。
ご活用ください
まとめ
今日お伝えした軸足づくり。
簡単なことですが、猫背の方は
前に出した足に軸足をつくる
こと多いです。
なので、どんなにケアして
トレーニングして体を整えても
日常の動き（歩き方）で
崩しているとも言えます。
ヒールを履く方は
この意識がしっかりないと
必ずといって体のどこかに
負担がきます。
ちょっとした時間で
見直してみてくださいね。
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日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役
