歩いていると保険会社の方に
ヘッドハンティングされた小西です
すいません。
パーソナルトレーナーです。w
さてさて
今日で【猫背改善】も
１７記事となりました。
内容も
チェック編→ストレッチ編
→エクササイズ編
へどんどん移行してますので
確実に改善させていきましょう✨
15 エクササイズ編・足元
16 姿勢
17 歩き方
↑今日はココ
【猫背改善】
30日で改善させる方法
〜エクササイズ編・歩き方〜
お伝えしていきます
猫背の方は
背中が丸くなってはダメだと
背中を反らしたり
胸を無理して張る
傾向にあります。
それはそうですよね。
周りから背中が丸まってるって
言われるし。
鏡を見ても自分の姿勢にうんざり。
だから頑張って意識しているのに
一向に良くならないって
どういうこと！？って
感じですよね。
この13年間
姿勢に悩む方を見てきて分かったことは
意識の持っていき方が違うよ。
ってことです。
一緒に見直してみましょう。
改善エクササイズの流れ
重心のイメージ
多いのがおへそ下あたりってイメージです。
あながち間違ってはいないのですが
それでは歩き出すと崩れやすいです。
重心は体の中へ
体をスケルトン化させるとこんな感じです。
先ほどのおへその下あたりからさらに中です。
イメージは背骨でも前あたりに
意識がくる感じです。
実際に歩く流れ
まずはおへその下あたりからさらに中へ
背骨の前あたりに意識を持って行く。（左）
軸足に体重が乗る時（真ん中）
そこから進む時（右）
すべてにおいて、背骨の前あたりにある
意識は無くさないようにする。
まとめ
写真では
好きなように加工が
できたとしても
動く姿は加工することが
できません。
暑さとともに薄着になる季節
体のラインや歩く姿は
知らず知らずの内に
あなたの印象を決めているかも
しれません。
ひとりひとりの
立ち振る舞いや所作で
ブランドイメージさえ決めてしまう
ホテル業や接客業。
その中でもホテル業の方から
ご感想を頂きましたので
共有しますね↓
皆さんが姿勢や歩き方が変わるたびに
満面の笑みを浮かべる姿がとても
印象的でした😊
更なる発展を願っております✨
これからも今すぐに取り入れられる
ストレッチや体に関する情報を
発信していきます。
読者登録をしておくと更新情報が届くので
ご興味ある方はご登録ください。
フォローする
✅メールで更新通知を受け取るに
チェックを入れると通知がメールで
届きます📩
ブログを開設して３ヵ月が経ち
７０６名の方が読者登録をして
更新情報を受け取ってくださってます✨
ご興味を持ってくださり
ありがとうございます。
公式無料LINE
お友達限定特典のご案内
４つの無料解説動画をプレゼント🎁✨
３３名の方がプレゼントを
受け取ってくださってます。
ありがとうございます✨
①【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart 1
（３分２２秒）
②【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart２
（２分０１秒）
③ 【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart３
（４分３７秒）
④【美脚づくりの足首】
３分間ストレッチ
（４分２２秒）
無料公式LINEでは
◆お友達限定特典のご案内
◆ブログには書ききれない情報
◆プライベートなこと
◆お客様の事例に基づいた裏話
などなど、一歩踏み込んだ内容を
週に２回ほどお届けいたします🎁✨
お客様の事例（半年）✨
無料で個別の質問などもできて
他の方には見られないので
ご安心ください😊
下の友だち追加ボタンを
クリックして頂けると
ご登録が完了します。
こちらをクリック👇🏻
QRコードで登録するには
下記をスキャン👇🏻
またはLINEの「友達追加」の
ID検索欄に@vvx1600Iと
ご入力ください。（@をお忘れなく）
👑人気記事ランキング👑
第１位
第２位
第３位
無料動画をご覧になりたい方は
下記より動画ご紹介ページに
アクセスできます👇🏻
日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役社長
