急いでドリップコーヒーにお湯を注いだら
入れすぎてコーヒー豆が
溢れ出てきた小西です
はい。w
さて
今日で【猫背改善】も
2３記事となりました。
チェック編
↓
ストレッチ編
↓
エクササイズ編
↓
応用編
昨日から応用編に入りました。
各項目で質問があったものに対し
出来るだけ答えていますので
ご活用ください✨
そこで今日は
【猫背改善】
〜応用編・姿勢〜
お伝えしていきます
崩れた姿勢
無理に背筋を伸ばしていませんか。
それでは疲れてしまい
いつまでも同じ動きの積み重ねです。
そして、この背筋を伸ばして
姿勢を正す動きを繰り返していると
立ち姿勢も同じ繰り返し。
１分で
立ち姿勢の整え方を
まとめました。
ご活用ください
まとめ
姿勢のベースは
骨格を積み重ねることです。
適切に積み重なった骨格が
重力方向に並ぶことで
無理なく、力みのない姿勢に
繋がります。
力んでつくった姿勢は
・呼吸機能の低下
・血流の抑制
・自律神経の乱れ
に繋がります。
あと少し
快適な体を目指し
ちょっとした意識と習慣で
充実した毎日を
お過ごしください✨
これからも
今すぐに取り入れられる
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日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役
