一度でいいから
スベってみたい小西です
失礼しました。w
さて
今日で【猫背改善】も
2５記事となりました。
チェック編
↓
ストレッチ編
↓
エクササイズ編
↓
応用編
応用編に入り
各項目で質問があったものに対し
出来るだけ答えていきますので
チェックしてみてください✨
そこで今日は
【猫背改善】
〜応用編・重心位置〜
お伝えしていきます
確認方法について
見てもらった時は重心位置が
取れているか確認できるけど
１人の時にはどうしたらいいですか❓
との声を頂きました。
確かに。
そこで鏡など活用しなくても
出来ているか確認する方法を
お伝えします。
確認方法の流れ
①まず立ちます。
②一度つま先立ちになってから
ストンッとつま先立ちをやめます。
イメージは真ん中の写真赤矢印
のようにかかとに刺激がはいる感じです。
③適切に重心位置が取れていると
真ん中の姿勢のように
頭の上に抜けるような
地面からの反力を感じます。
④左や右のように重心位置が取れてないと
上手く頭の上に抜けていかないです。
まとめ
今日はちょっとした確認方法でした。
出来ているか不安な時や
確実に変化させたい時など
確証を得ながら進めることは
とても大切だと思います。
ほんまに
それでええの？
ってところに梯子をかけないように。
たまにチェックしてみて
くださいね。
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日本体育大学体育学部卒業
・中高保健体育教諭免許取得
・硬式野球部
パーソナルトレーナー歴13年
株式会社リモーションジャパン
代表取締役
