こんにちは。
天職コンサルタントの
梅田幸子です。
わたしが住む大阪も、
出張先も、暑い日が続いています。
身体が資本！
夏バテ対策をいくつかご紹介しますね。
●食事の順番
サラダから食べない。
お肉から食べる（肉がある場合）
バテて、
消化機能が弱まっているところに、
サラダを食べて胃酸を薄めたら、
消化能力がさらに落ちてしまいます。。
お肉など消化しづらいものは、
胃酸が濃いうちに。
食べる順番ダイエットは、
夏バテ中は向きません。
●食事の内容
ほんの少し、すっぱいもの、
しょっぱいものを取りましょう。
わたしは、
キュウリとワカメの酢の物が好き。
お塩は、ごはんにかけたり、
そのままなめたりします。
お味噌やお醤油、おつけもの、
梅干しなんかもいいね～。
塩分は、元気のもと。
汗をかいて塩分は不足しがちですし、
夏の定番の麦茶は、塩分の排出を
促すので、意識的に補いましょう。
●お水を飲む
水分補給は、お水で。
お茶系は、デトックス効果がありますので、
デトックスしちゃうよ。
身体の機能も脳の働きも、
お水が不足するとパフォーマンスが
落ちます。
お水にしかできない役割があるので、
お茶を飲んでも、コーヒーを飲んでも、
ビールを飲んでも、お水はお忘れなく。
●足元を温めよう
エアコンのきいた部屋から
外にでたときに、
・のぼせた感じになる
・鼻水が出る、
・顔や上半身から汗が出る
これは冷えているサイン。
足元を温めましょう。
冷えると、不安にもなりやすい。
【梅田幸子8月の予定】
8／ 9 東京 渋谷 ワークショップ
8／12 京都 座談会
8／22 大阪 天職部
8／23 大阪 ワークショップ
8／27 東京 恵比寿 グループコンサル
8／31 広島 鞆の浦 グループコンサル
【あなたには力がある】
自分らしい天職で、豊かに生きよう
ニッポン全国∞適材適所
天職コンサルタント
梅田幸子
◆お月様からのメッセージ＆コンサル情報
★重版出来。ありがとうございます。
