ダイエットキャベツ

材料
キャベツ、納豆、マヨネーズ、醤油、からし、鰹節、フリカケ(お好みでOK)
作り方
１:キャベツは千切りにしてドンブリに入れておく
２:納豆に醤油、鰹節、からしを入れよく混ぜます
３:２の納豆を１のキャベツに入れ、マヨネーズ、フリカケを加え混ぜて出来上がり
夕食だけこのメニューで１ヶ月で４～５㎏痩せた友達がいますマヨネーズはかけすぎない様にしてねフリカケは毎日色々変える事が出来るから飽きないよ

肉ジャガ

材料
手羽先肉、ジャガイモ、タマネギ、コーラ、塩、コショウ
作り方
１:ジャガイモは皮をむき２、３㎝角に切り角をとる。アク抜きと変色をさけるため流水にさらす。
２:手羽先肉に多めに塩、コショウしてアミでうっすらこげめがつく程度焼く。
３:鍋に２の手羽先肉と水をきったジャガイモ、スライスしたタマネギを入れ、コーラをたっぷりヒタヒタに入れます。
４:最初は強火でアクをとりながらガンガン１５分ほど煮る。
５:煮詰まってきたら中火にしてトロリとなるまでこがさないように煮詰めていく。煮詰まったら器に盛って出来上がり
肉は豚や牛でもOK。コーラは途中で継ぎ足すと甘味が残るので注意