食中毒

今日の体重
47.7キロ

前回の日記から約1キロ減りました。
と言っても食事制限を頑張ったわけではないんですけどね。ゲヘ。
シーフード祭り～とか浮かれていたら、その翌日も翌々日も外食に誘われることが続き、我慢の二文字を知らない私はホイホイ食べ歩いていた訳です。
数日後に体重を量ったら一時50キロまで増えていました。オイ。
ただやはりお調子者には天罰が当たるようで、家で豚しゃぶをした際の豚肉に火が通っていなかったのか何なのか、食中毒らしきものになり、酷い高熱と下痢に3日間苦しみ、今日やっと回復しました。
あー笑えない。
そして胃の中に何も入っていない状態で計ったら47キロ台になってました、という話。
これ水分が落ちただけやんー。

まあ、都合がいいのでできれば今月は47キロ台を定着させることを目標にしよう。

今日の食事

朝：
グリーンスムージー

昼：
味噌汁

夜：
もやしのナムル
鶏ムネの焼き肉

やっと固形物を食べてもゲリピー（汚い）にならないところまで来たので、健康のありがたみを噛みしめています。
食い意地はりすぎるとこうなるんだということを学んだわ。。

Happy Friday

今日の体重：48.7キロ
焼肉前の停滞体重と同じ。というか昨日ともほとんど同じ？
私の体重計はパウンドでしか表示されないので、ブログ用の記録はキログラムに直して載せています。
パウンドだと変化が大きく感じるんだけど、キロだとそうでもないね。。

昨日の食事

朝：
グリーンスムージー
マンゴー1個

昼：
ニンジンオレンジジュース
味噌汁

おやつ：
甘辛海苔　2シート（50kcal）
チョコトリュフ　2個（140kcal）
アーモンドバー　1個（200kcal）
フローズンヨーグルト　2口

夜：
サラダ（レタス、海苔、ごま油、醤油）
ラム肉数切れ
スイカ

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うわーお菓子沢山食べたな。
お菓子を我慢すればもっとスルッと痩せられるんだろうけど、無理じゃよ。
頭使うと甘いもの欲しくなるもんね。
言い訳だけは得意。

今日は金曜日で、私の働く部署は女性が多いので、"Happy Friday!"と毎週金曜にはお菓子を持ってきてくれる人が沢山います。
今日はドーナツに、フルーツタルトに、クッキーに...
誘惑ばっかりで、近寄ると絶対つまんでしまうので、お菓子のあるポイントを避けて歩くよう意識しています。（あと何時間持つかな）

明日のロブスター祭りに備えて、今日はお菓子を減らさなきゃ

グリーンスムージー

今朝の体重
48.8キロ
少し減ったけど、47キロは遠いなあ。

昨日の食事

朝：
グリーンスムージー
スイカ

昼：
ニンジンオレンジジュース
味噌汁

おやつ：
チョコトリュフ2個（140カロリー）

夜：
卵スープ
チャーシュー2切れ

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朝のグリーンスムージー、始めてからもう1年くらいになります。
本当のやり方は、液体は水だけでバナナはダメ、とかいろいろ決まりがあるみたいだけど、私は野菜と果物摂取の目的でユルく続けているので、レシピは適当です。
豆乳、ケール、ほうれん草、バナナがお決まりのメンバーで、日替わりでオレンジ、マンゴー、ベリー類などを入れます。
野菜は沢山（ボール2杯分）入れるんだけど、バナナと豆乳でマイルドになるので、青臭さは気になりません。
それを旦那さんと毎朝500mlずつ飲んでいます。

ニンジンオレンジジュースも自作のジュースで、最近始めたんだけど、さっぱりして腹持ちが良いのでおすすめ。

今週末はMemorial Day Weekendで3連休なのに、旦那さんが友達のBachelor Partyで出かけてしまうので、私は義両親と美味しいロブスターと牡蠣を食べに行く約束をしてます。
美味しいもの大好きな義両親に恵まれて幸せ者な私。
フフ、また太る。
でも友達と10マイル（16km）のハイキングにも挑戦する予定だし...ね？
やはり私には平日食事制限、週末に元気よく食べる、というのが合っているらしい。

週末楽しみじゃ～。