女性の筋トレ

今日の体重
49.1キロ

ちーん。
痩せるどころか体重計の数字はどんどん増えるばかり。

でもね、見た目や服のフィット感はそこそこデブくないんです。
先週から筋トレや有酸素運動を始めたのですが、最初3日間ほどは酷い筋肉痛になったものの、今は回復して順調に一日1時間半程度の運動を続けています。

参考にしているのがこれ。
日本のスタンダードから見ると、このサイトに載ってる女性はちょっとマッチョすぎなのかもしれませんが、無駄にアメリカにかぶれた私には格好良く見えちゃうのです。
というか、ここまでムキムキになるには厳しい食事制限もともなうはずなので、お菓子大好きな私には無理。
とりあえず下腹のブヨブヨな脂肪がとれて、平らなお腹になれたらいいなというのが淡い夢。

なので、45キロを目指すのは変わらないものの、一時の体重増加は筋トレにはつきものだ、というのを信じて、しばらくは見た目重視で運動を頑張る予定です。

といっても私のエクササイズ熱って2ヶ月以上続いた試しがないんですよね。
頑張るしかないか。ひー。

太った

今日の体重
48.7キロ

重いです。体が。さらに体中が筋肉痛。
一応ジムのお試し期間3日間は筋トレと有酸素運動に励んだのですが、体重は落ちるどころか急上昇。
ずっと運動していなかった人がいきなり始めると、痛んだ筋繊維の補強のためやら何やらで、体が体内に水を溜めるそうで。
体重が増えるのは嬉しくないとはいえ、普通の現象らしい。
それにしてもなんとも萎える数字。

その上昨日は友達の誕生日で集まりがあったので、イチゴ大福を作っていったはいいのですが、味見のために2個も（ナゼ）大福食べちゃうし、お酒も飲んじゃうしで、あーあーもうダイエットグダグダな一日でした。

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一応、昨日の食事

朝：
オートミール
バナナ

昼：
味噌汁
チョコプレッツェル
アーモンド

夜：
大福2個
ドリトスチップス
モスコミュール
ウイスキー
M&M’s
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あーもう書いていて頭の痛くなるような内容です。反省。
今日はプチ断食で水と豆乳で過ごそうと思います。
がしかし今日は魔の金曜日、オフィスはまたドーナツとケーキに溢れています。
誘惑に耐えられるか、私…

ああもう、このデブ根性どうにかなりませんかね。

ジム

今日の体重
48.1キロ

結婚式が終わり、ジムを解約し、エクササイズを放棄して以来約半年。。
重い重い腰を上げ、新しいジムの3日お試しパスなるものにサインアップしてきました。
そこで人生初めてのスピンバイクのクラスに挑戦したのですが、これが辛すぎて本当に気を失うかと思いました。
45分のクラスなのに、貧血で倒れそうだったので25分でギブアップ。
ださっ！

でもインストラクターが笑顔の似合う肝っ玉母さんタイプの人で、何度も私に声がけをしてくれたので、またチャレンジしようかなと思っています。
朝6時半からのクラスだったからな～。
次回はバナナか何か食べてから行くことにしよう。

それにしても、半年運動しないだけでこれだけ体力が落ちているとは。
アメリカで人気のエクササイズDVD、Insanity（日本語に訳すと狂気?）をやっていた頃はかなり体力も筋肉もあったんだけど、見る影もなし。

少し体重が落ちてきたので、ここからは運動も取り入れて引き締まった体作りをば。
大学時代から通っていたのは月1000円の激安ジムだったんですが、一応アラサーにもなったので、思い切って月9千円のジムで契約しようかなと考えてます。
タオル使い放題だし、ドライヤーからアイロンから色々なサウナまでついてきて、しかもスタイル抜群なお姉さまたちが沢山いるし。。
そして私の会社の割引で半額になるらしく、これはもう契約するしかない…！
値段が高ければ行く気にもなるよね、と。
お金を使ういい訳だけはうまいんですよねー私。
旦那さん反対するかな。むふふ。