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心の癖っていうのかな
感じ方の癖ってあるよね
感情って反射みたいなもので、
一瞬で湧き上がるから止められない
でも、その後に
「どんな意味をつけるか」は自分で選べる
感じることと、意味づけることは別物なんだよね
痛みを感じたり
ザワザワしたり
怒りを感じたり
寂しさを感じたり
孤独を感じたり
自分自身を苦しめる感情ってあるよね
そう感じちゃうこと自体は
悪いことじゃないんだけど
そう感じちゃう自分を
みんな責めがち・・・だよね
自分自身が整ってないんじゃないか
ネガティブに捉えてしまう自分が悪いんじゃないか
気持ちを切り替えれない自分がダメなんじゃないか
こんな自分って・・・
自分自身にガッカリしてない？
ネガティブを感じるだけなら一度の痛みで済むのに、
その自分を責めると、二重に苦しむことになる
自分を責めるよりも、
「そう感じたんだね」と理解してあげた方が
ずっと楽になるよ
痛みも、ザワザワも
怒りも、寂しさも、孤独も
感じてもいい
出来れば感じたくないけど
そう感じちゃうことを
否定しないでいいの
そう感じちゃうことが
あなた自身にあったということ
ちゃんと受け止めてあげて
そしてね、そう感じちゃうことに
必ず意味や、原因となることがある
ネガティブな出来事だったとしても
それはネガティブな意味ではなく
あなたを幸せにすることが出来る
ヒント、気付きがあるんだよ～
あなたに起こる出来事は
あなたを幸せにするためにある
ちょっと注意点があるのだけど
単純にネガティブなことを
ポジティブに捉えたらいいってことではなくて
どうしてネガティブに捉える出来事が起こったか
あなた自身に確認することを忘れないでね
そうやっていくことで
あなたは幸せにしかならない世界で
生きていけるようになるよ
だからね、
もしネガティブな気持ちが出てきたら、
すぐに「私は今こう感じてるんだね」と
心の中でつぶやいてみて
ただそれだけで、
自分を責めるスイッチが切り替わっていくから
小さな実践を積み重ねていけば、
確実に変わっていけるよ
蒼井はる♡
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