今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分 砲拳15分八式拳15分十二形拳 鶏形拳10分馬形拳 応用20分暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分五行拳のコンビネーション20分肘打ち10分靠5分自重の筋トレ以上
