今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分劈拳15分五行連環拳15分十二形拳馬形拳 応用20分龍形拳10分暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分五行拳のコンビネーション20分肘打ち10分靠5分自重の筋トレ以上
今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分崩拳 通常套路 15分形意拳総合套路 15分十二形拳 鷂形拳 10分崩拳 拗歩 左拳のみ 20分五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分肘打ち10分自重の筋トレ以上
