今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分横拳15分形意拳総合套路15分十二形拳 虎形拳10分馬形拳20分暗腿を入れた五行拳のコンビネーション20分五行拳のコンビネーション20分肘打ち方10分靠5分自重の筋トレ以上
今日の練習三体式左右10分ずつ合計20分鑽拳15分雑式睡15分十二形拳鳥台形拳②15分馬形拳20分五行拳のコンビネーション 暗腿を入れて20分 五行拳のコンビネーション20分肘打ち10分靠5分自重の筋トレ以上
