今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　鳥台形拳10分  

崩拳　拗歩　左拳　20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分 

肘打ち15分

自重の筋トレ

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

八式拳15分

十二形拳　

鷹形拳10分

馬形拳　

順歩10分

拗歩10分

自重の筋トレ

以上

今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

鑽拳15分

雑式睡15分

十二形拳　鼈形拳10分

崩拳　拗歩　左拳20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに撃ち方を変えて50分

肘打ち10分

自重の筋トレ