今日の練習

三体式左右10分ずつ合計20分

横拳②15分

形意拳総合套路15分

十二形拳　鳥台形拳10分  

崩拳　拗歩　左拳　20分

五行拳のコンビネーション10分ごとに打ち方を変えて40分 

肘打ち15分

自重の筋トレ