トレーニング２

約１週間たちまして


成果は
体重 -2kg
体脂肪 -3%

軽めの食事と適度な運動
昨日はおやつも食べたし
リバウンドだけは避けたいから無理せず、
なにせ
無理せず。

メリハリをつけ
落とすときは一気に行く

だから今日の夜からプチ断食

便秘に気をつけて
ヨーグルトと植物繊維、タンパク質は摂る。

頑張らず
気張らず
無理せず

自然に
さりげなく
健やかに
楽しく

身体と環境に感謝して

この世の借り物の身体にイイことをしてあげよ