暮らしの日々ブログ -9ページ目

暮らしの日々ブログ

娘たちにレシピ残します 
母の料理 将来このブログに気づいたら作ってみてね
長生きする予感ですが^^

大阪晴れです

気温は18度みたいです

ギザギザギザギザギザギザギザギザ

昨日の帰宅時間の並木の桜


散ってるなーニコニコ


ドラッグストアで買い物して帰宅


綿棒太いのいいかなーって買い置きしてたら


耳にはいりにくくて全然良くない


普通のがいちばんやなー



ポストに来てた 追加で買った干し芋口笛



今日は納豆食べないとなーダッシュ



豚まん焼いてみました


ネギとチーズは余分でしたニヤリ


てか 551の豚まんはふつうに食べよ!


いらんことせんとこ!



ある物で野菜のお味噌汁です


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


夜孫くる連絡有ってせとかむいたー ら


スタバ行こーって変更したニコニコ


モールの中のスタバで集合


かんだか可愛いアヒル口?


4歳男児のポーズ最高キラキラキラキラキラキラ


今朝の日の出

焼いたお芋とお豆の夜おやつニコニコ




甘い液体はなるべく飲まない様にしてるので


スタバではホットミルク


干し芋のお供は炭酸水です


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スペ110らしい 私!しらんけど


睡眠スコア84点


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


↓このお店のが美味しいと気づく


丸干し芋焼くと絶品


切り落としも甘い!焼いてもOK


まとめて買って冷凍しました






今食べてるドライイチジクとドライ柿

大阪今日も曇りみたいです


気温の予想は18度になるみたい


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


昨日の仕事帰り


最寄り百貨店行ってみると


催事は陶器屋さんが来てて小皿3枚買ったグッ


2個は豆皿やなー


帰宅後 ある物で野菜と551蒸して食べました


きくらげ天ルンルンとかお漬物でした


昨日晩御飯の時 はみごにされた焼きサバ


今日は覚えてて食べましたOK



野菜と厚揚げだけ先に5分蒸して


551とトマト入れてあと5分蒸しました


中村藤吉のゼリー半分食べました


ギザギザギザギザギザギザギザギザ



今朝太陽は見えませんでした 


そこに太陽が見えるはずの空👀撮りました


睡眠スコア88点グッ

ビタミンD1錠薬忘れてるなー帰ってから飲も!




目標体重+0.5kg


家トレ⭕️


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春先今頃かなー


大阪のスーパーで生のいかなご


見なくなって数年 どこに行ったのー


瀬戸内 春の海泳いで無いんやなーキョロキョロ


と言ってもいかなご炊いた事は無かったです


煮たのを買う派なんですけどウインク



豚豚まん蒸し器で蒸したらおいしいよールンルン

大阪今日曇りかなー


23度になる予報です


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


昨日午後 天王寺駅で待ちきってキョロキョロ


友だちと回った写真です


その子おすすめの慶沢園を目指して行きます

 

てんしばの人ごみを横目に


入園すると素晴らしい庭園に桜が咲いてました


天王寺の穴場でしたルンルンルンルン人も少ないOK


後は茶臼山に登ろひらめき四天王寺さん回って


遅いお昼食べて解散しました


その間ずーっとしゃべってるタラー


大阪の陣 茶臼山


山頂って書いてるけど標高は26m気づき



桜もきれいでした


庭園からハルカスも通天閣も見えてます



遅いお昼に四天王前のうどんの前田で


ランチ食べて満腹になって帰宅 


美味しかったです 

 

地下鉄夕陽ヶ丘駅でバイバイしました




最寄りで降りて


帰路ひとりで歩きながら飲みながら帰宅


SHICTのアイスティーはアールグレイです


ドーナツはプレーンは帰宅後1個食べました


ギザギザギザギザギザギザギザギザ



夜は少なめにしました


丸干し芋焼いて美味しかったので


干し柿とドライイチジクも焼いてみた


全部おいしくなるルンルンルンルン気がするてへぺろ


香ばしく甘味が強調されてました


後は


パンのみみ 四天王寺さんの境内の


市で買ったカブラのお漬物とか食べました


手作り黒糖あんこ甘味少なくて


練乳足しました 糖質抑えた意味ねーー!


寝る前に気づいた


晩御飯時に温めてレンジの中に


忘れられてた 焼きサバ寂しげ昇天昇天


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


ヨーグルトよく混ぜて食べるんですが


お行儀悪いですか? ウインク


カレーとかよく混ぜて食べるのを


見ると嫌がる方おられるでしょーあんぐり


(父親がカレーよく混ぜてた気がする?


記憶違いかも) 私はカレーは混ぜないです口笛


ヨーグルトだけがよく混ぜておいしいニコニコ


夕べ遅い時間の月の出

今朝のお寺の桜 日の出↑


お昼食べましたニコニコごちそうさま



目標体重+0.3kg


家トレ❌


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午後からのは↓天王寺周辺歩いてる時かなー

心拍数高め


日曜は久しぶりよく歩きました


睡眠スコア86点


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


最近の研究では認知症も生活習慣病と

 

言われ出してるらしい👀


40%が習慣で防げるんですってOK


タバコ 飲酒(脳が縮むって言ってはった)


が1番目ね! 


適度な運動 十分な睡眠


睡眠で(アミロイドβを排出)


このアミロイドβが10〜20年単位で


蓄積してアルツハイマー症が発症するらしい


長年の睡眠不足が影響するみたいでした


が2番目!


後は


高血圧も高血糖も対策と治療する


のと腸内環境(便秘と下痢どっちも) 


社会や他人との関わりを継続して持つ 


ストレスを減らす で40%減少OK



無自覚なストレスが厄介みたいダッシュ


長期間のストレスに対する慣れとか我慢


はダメだよー注意



ギザギザギザギザギザギザギザギザ


"待ちきって"て現代に通じるのか


検索してみたら


ウルフルズの歌に"待ちきって"


て歌詞あるんやールンルンルンルンそれも古そう


死語やなニコニコ


ギザギザギザギザギザギザギザギザ


慶沢園は大阪市住み65歳以上なら


身分証で入れるOKその子に事前にLINEで


"〇〇コ!免許証いつも持ってやろ?"


って確認されてました


おばあちゃん持ってる!