1/17（土）^_^トマト鍋スープ 美味しいのハードル

大阪めっちゃいいお天気です

ストレートの紅茶温かいの

今日はドトールのにしてみた

昨日ジム終わりの晩御飯　

珍しくお腹ぺこぺこ　2段階にするの忘れた！

カレーは多かったので半分ぐらい食べました

卵1個をどの様にして食べるか迷って

なんか玉ねぎとお出汁で煮た

土曜

買い物行きました

先日会った同級生としゃべってる時

お正月に子どもたち来ても

食べるものパターンそんなに無いね

蟹かしゃぶしゃぶかすき焼き？

鍋が簡単やしねー

それぐらいやなーって話してたら

今年は娘さんのリクで　トマト鍋したわー

って　美味しいらしいので買ってきた

シメのリゾットオムライスもいいらしい

カゴメの甘熟あらごしトマト好きやから

多分私も好きやと思った　

そのおうちストックに何個か

この鍋つゆ買い置きしてやって

見せてくれてコレやでー

新玉ねぎ売ってた

目標体重+1.1kg

ジム行った

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仕事終わりのトレッドミル45分は

しんどくなって25分ぐらいで切り上げた　

晩御飯を先だったらいけたかな？

明日は千葉行って友達と遊びます

新幹線で行こうと思ってチケット見るけど

ピーチがお安くて時短都合がいいのがある

ので結局ピーチアビエーション

オートチェックイン機能が付いて

48時間前からチェックイン出来るんや

家からチェックイン済み便利！

その子にお土産は豚まんを家に送っといた

551蓬莱オンラインショップで

クール便で送ってくれる

当日お土産持参すると1日中

持って歩く事になるからー

最近の私

美味しいと感じるハードルが

メッチャ下がってる

手料理は甘味も塩味も薄い味付けで料理して

それはそれで美味しく頂いてる

チョコレートはハイカカオ95%

トマトジュースは無塩タイプにリンゴ酢入れて

納豆も付属のものは入れずリンゴ酢で

きな粉黒ごま牛乳も甘味無しやし

さっき買ってきた美味しそうなハム

1枚つまみ食いで食べて

世の中こんな美味しいものがある？

(スーパーで売ってる普通のハムです)

って思いながら止まらず2枚食べました

コレは幸せ　不幸　どっち

1/16（金）^_^

午前中忙しくて何も出来ず

バタバタ好き人間です

昨日の晩御飯

2部制にしてみる

第一弾　納豆と残り物

食べ終わり

まだ食べてもいいお腹具合？

(帰宅後すぐ食前にmustなプロテインと

チョコレート効果2枚とオリーブオイル大さじ1

を食べてるのでねー)

第二弾

今日の晩御飯に用意したサラダとカレーを

食べられるだけ(腹7分目までは⭕️)食べました

今朝

カラスよく飛ぶ朝でした　木の↑てっぺん

にとまってる

肌あれ検索してみたら

カラフルな野菜多めに食べてーて有ったので

食べました

三浦市農協のレディサラダ瑞々しくて

おいしいカブ？大根？

塾の孫たち用フルーツ

送る時はセブンのチキンとフルーツ

お迎えの時はいちごとデコポン多めに

持って行きました

カレー少しだけ食べたけど美味しい

会社のお昼

睡眠と歩数はある程度調整出来ますが

運動してる時間の心拍数あがりすぎやけど

コントロール無理

ふくらはぎは第二の心臓って言うらしく

第二の脳は腸らしいへー！

プルデンシャル生命　31億って大規模な

騙し取りや着服なんやなー👀

ライフプランナー4300人中100人の犯罪？

同時多発的なの👀長年でやろなー？

騙すってね

目標体重+1.1kg

家トレ⭕️

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1/15(木)^_^

大阪晴れです

今日も寒そうです

今朝日出時間は４分HIITします

お絵描きしてる孫　

ミニカーを横に置いて

コレ書いて！

って言われて書くけど

まあまあ下手なので　

(多分"この絵クルマ？を書いたン？"ぐらい下手)

ばぁば下手やからあかんなー

って言うと

ばぁば！じょうずーじょうずやでー

って言って次コレ(書いて)なーって言いやる

下手でもちゃんとほめてくれてナ

優しいーかわいい

晩御飯は丸めないたこ焼きでした

(タコちょっとです)卵焼きやな

納豆とたこ焼き2/3食べました

冷凍のミニ豚まんは味見程度でやめときました

サラサラお塩は"やさしお"がカリウム多かった

のでアジシオの瓶に詰めました

やさしおの瓶入りがそのお店には

売って無かったです

お塩は裏面読んでカリウムの量を確認

1番多かったのを使います

冷凍品　蒸気で蒸すと皮が美味しいです

電子レンジ無い昔

給食で残して持ち帰ったコッペパンを

父や私たちが食べる朝ご飯の炊飯器の中

炊きたてご飯の上にのせて少しの間おいて

蒸らして食べてました　専ら母が食べてた

皮部分に粘りが出て

もっちりしてたのが記憶にあります

その時母が食べてるコッペパンの

裏がわにお米粒が付いてました

今考えてると食べたくなります

どんな味やったんかなー　

ちょっと美味しそうじゃないですか？

給食　食パンの時

いちごジャムとかマーガリン時々ついてな

小袋やけどコレはいいやつやなー

スドー ジャム 詰め合わせ 個包装 アソート シェアパック (りんご・ブルーベリー・いちご・マーマレード) 4種×各10袋 計40袋 送料無料

もっと素朴な感じのだった記憶です

会社でお年賀で頂いた

しろえび紀行　ささら屋さんの

大阪の会社さんから違うとこ2件から頂く

(富山の会社さんでは無くて)

美味しいえびせん人気なんやなー

白エビなのでエビ風味が上品

うす塩味なのも良い(ニーズに合致)

会社関係にお渡しするの日持ちも大事やし

最近はエビのおせんべい坂角さんより

↓コチラなのかなー

大阪の百貨店とかには常設店は無さそう

実店舗は住吉店があるみたい

アップルウォッチ

昨日の日光下の時間は35分

大人は20分以上が良いらしい　特に朝が

セロトニン(メラトニン)とVDの生成の為

気にしてないので結構多い日と

少ない日の↓差あるな

今までは紫外線を中心にお肌の事を

考えられると日光下は少ないに越したことは

なかったらしいけど

ホルモンバランスを調整するのに

早朝の日光浴は大事って

太陽が出てる屋外の日陰なら30分へー！

日陰でも紫外線は浴びてるねー

約50%ですって　散乱光

昨日は朝とお昼の4分HIIT時間は

心拍数100ぐらいしか上がって無いなー

体温上がって息切れしてーフラッとする

あのしんどいので100なんやー

もっと動かないと上がらないのやな

次回はハリキッテ！やってみます

毎年お年賀で頂くきんつば好きな味です

ごちそうさま

お昼食べ終わりアレ？バッグの中

朝温たたかかったので別にしてた

こんにゃく入れたジップロック出てきた

こんにゃくやし食べよか？再度いただきます

煮て3日目ぐらい👀味が染みて

美味しくなってます

目標体重+1.4kg増！

家トレ⭕️

最近顔(アゴだけ)の肌荒れがひどくて

なった事無い様なガサガサ　原因は何やろ？

どうしたものか？試行錯誤中

昨日はお風呂上がりいつもの

美容液化粧水クリームの後

サランラップしてやった

外した後は滑らかでした

お肌の状態も年齢とともに

デリケートになってくるのかな？

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