2/5(木)^_^

大阪の予想気温12度　今10.1度

ここ最近では暖かそう

昨日の夕日が何かいい色だったんですが↓

期日前投票行きました

最高裁判所裁判官のは白紙？

マーク無しで出した結局ソやな

その帰りロピアにいちご買いに行きました

初めて見るヨーグルト買ってみました

とりあえず納豆とか↑食べてまだ余裕あったら

後1品作ろうと思ってましたが　

納豆ていつもお腹大きくなる

粘り気のものってお腹で膨れません？

納豆は平日に積極的に食べる

あんまり好きじゃないので決めてないと

食べないので

レシピ動画で何回か見た和物

お豆腐　ゆで卵　味噌　塩　ごま

マヨ　だし醤油　鶏がらスープよく混ぜて

レシピではほうれん草でしたが

菜の花でしました　美味しい

似た様なレシピ色々あります

人参やこんにゃくチクワも合うやろな

小さい子のいる家庭ならハムチーズとか

白和えを子どもも食べやすい洋風寄りな

味付けになってました　ノンオイルで

育ち盛りのお子たちにタンパク質多めで良いね！

↑昨夜の月の出↓今朝の日の出

朝蒸したお芋さん　夜の塾行き用↑

干し柿のこの白くなってるタイプ

表面じっと見たら↓食べられなくなるな

あんまり見んとこ

睡眠スコア83点

日経の今連載中の　暮らしが編む

ニットの歴史が面白いです

スコットランド　シェットランド

ガンジー島　フェア島のフェアアイル

ノッティンガムレースニット

物によってはですが

島で放牧してた羊の毛を刈り

オイルもそのまま未晒しで

硬く編んであるみたい　防風防水の為

写真を見るとイギリス中北部の風景のなか

女性が手編みで編んはる

機械化されて男性が機械の操作をしてる

写真とかもありました

イギリスの北部の冬　寒い漁村の島

羊を飼って綿々と編まれた来た経緯が有り

良い読み物です

デザイン　パーツの成り立ちとか見てると

ガンジーセーター欲しい

若い頃アランニットとか

ハーレーオブスコット着てた！

私の場合　日本大量生産のモドキ！です

ハーレーオブスコットランド Harley of scotland ウール ノルディックカーディガン （Sunshine/Med Grey）

可愛くて着てたお気に入りなので

ブランド名やどこで作られた？

本物じゃない！とか当時気にして無い

好きなのはデザイン

昭和に流行ったカウチンセーターは

カナダのバンクーバー島に住む

先住民カウチン族のですって

コレも着てたなー

藁とか紛れ込んで編まれてた

(粗悪品？そんなもん？)

可愛くて好きやったなー

チクチクするのに

カウチンセーター（カウチンジャケット）｜KANATA社（カナタ）｜カナダ製｜KA41002 DEER SWEATER（ディア）｜オフホワイト｜メンズ｜ウール100％（Wool100%）｜6PLY WOOL（6本撚り）｜フルオープン｜YKK 2WAY[S]　YKK製ジップアップ（10mm）｜長袖

当時着てたのそんなお値段じゃなかったから

コレも私のはコピー品やな

社会人1年目ぐらいに着てたから

そんな高いの買えない

当時のお給料1ヶ月分

セーター1枚には使わない

頂いたお給料の半分は貯金しーやって

母親に言われてその残りから

家に食費を入れて残りがお小遣いでした

目標体重+0.6kg

家トレ⭕️

人気ブログランキング

2/4(水)^_^

大阪晴れです

今日は11度になる予定

↓夕べの月　外見ると明るかったです

月あかりていいですよね

見てるの好きです

検索すると　

副交感神経刺激されてるみたいでした

落ち着く原因はそれナ！セロトニンもなの？

明確な理由は確立されてませんて

書いてあるのもある

仕事帰り買い物は

セブンでゼロサイダートリプル買ってみた

飲んでみて

私には何かケミカル感強めなお味でした

無味の炭酸水の方が良いかなー

食べ物や飲み物でゼロと謳ってあるのは

何かで補足して美味しくしてる

って事なのかな

カロリー糖質脂質ゼロなのに

美味しい味付です

その分補足されたものの方が気になる

晩御飯は納豆食べました

りんご酢　キヌア　アマランサス入り

朝から浸けてたお出しに卵とニラ入れました

出し用に浸けて戻ってるしいたけと

きくらげと出し昆布　舞茸も刻んで入ってます

味付けは塩少々です

セブンのうのはな　セブンのもずく酢

解凍した巻き寿司

昨日のいちご大福後半

大福は2日で1個食べました

朝です

朝会社に持って行くお昼の用意して

お出しを冷蔵庫に入れました

選挙事務郵便　投票案内状来てました

今日　期日前投票行けたら行こ

投票所は仕事帰りいつも行くスーパーの近くです

今から最高裁判所裁判官を調べてみて

投票できるようにまとめます

空欄も投票

会社で選挙の投票日の話になり

その方の子どもさんが

(20代最近社会人になった方)

対象裁判官さんの経歴とか重要裁判の判断とか

を調べて投票に行くと言う話を聞いたので

私も調べてから行こうと思いました

会社の方が言われるには

若い人のSNSに有る極端な強い意見とかの

影響もあると思うので　

興味有るのは良い事やけど

本人がする判断が難しいって思う

っておっしゃってました

今回の対象はおふたり

❌をつけるべき人が居るのか？

関わった注目の裁判の目次と判決見ても

(❌の数が空欄投票より多い場合罷免)

❌付けないといけないなーと

思う人はいない

そら私如きがチョロッと読んで

それはアカン！！って思う様な

判断をする内容では無い

最高裁判所までいった裁判やもん👀

アカン！！の判断は熟読して熟考しても

出来んわ

色んな意味でそんな結論を出す能力無い

投票と言うかたちで

個人の意見を問われてるけど

自身の考えを問われてる訳では無い気がする

一般にってねー

問う相手を間違えてませんか？

先日の孫

睡眠スコアは時間が長かったので84点でした

昨日は心拍数のピークが3回とも150以上に

なってないのでちょうどよい運動です

体重+0.9kg  お！

家トレ⭕️

人気ブログランキング

ゆるHIIT後にバーピーを

自分のペース(腕立てジャンプ無しver.)で

しようと思い どんなのがあるのかなと

検索したら

東京消防庁　6分間バーピーの動画が

YouTubeで出て来て何かすごい気迫でした　

消防士さんそうやって日々律してはるんや

と思うと感謝です

今朝は起きた時　BGM代わりの

目の覚める元気の出る曲の様に

そのバーピーされてる動画ながしてました　

かけ声を聞いてるこちらも

シャキッとします

お昼ご飯前いい感じに

お腹グーグーなってました

お腹なってる時間が長いのがいいです

今朝　ゆるバーピーしながら

頭が激しく上下する運動が

私は苦手やなーと自覚した

出勤前に髪の毛バサバサになるから？

頭が揺れて安定しないと

フラッとしそうになるからやと思う

頭部の揺れに弱いみたいです

無理したらダメだよー年齢考えやー私！

SNSが無かった過去

今までだってメディアに

政治的操作されてきてるよねー

去年の時事通信のカメラマンの

問題発言を見ても

日常やったんやなと思った

印象なんて画面に映ったのが全て

使われた写真の表情一つでどうにでもなる

2/3（火）^_^

大阪晴れです

予想気温は7度になる予定みたい今6.4度

自分で無理矢理挟んだいちご大福

好きなお店の大福買って来て

いちご挟んだらいいのか

今日のはコンビニの大福です

いちご大福に入ってるいちごは

柔らかい方が美味しい気がする

(お餅とあんこと同じ柔らかさぐらいの)

でも柔らかいいちごは悪くなるの早いしね

ジレンマ有る

月曜は孫たち塾でした　送り迎えした

晩御飯は日曜日の再現したのです

全部持ち帰りに包んでくれてた

美味しい　巻いた具材は

卵焼き　かまぼこ　三つ葉　うなぎ　

刻みたくあん　高野豆腐　干し椎茸　

干瓢　桜でんぶ

巻きながら最後の方具材足りなそうで

焼いたマスを足しました

晩御飯に4個ちょうどいい

シナモンミルクにすると

シナモンの粉末が溶けないので

混ぜるとカップのフチに付きます　

見た目悪いですチューブの生姜入り

遅めの時間にデザート

コンビニの節分塩豆大福に

かたちのきれいないちごを挟みまし

洋菓子や菓子パンと比較して

和菓子は食べやすい

1パック2個入り　1個の半分食べました

今朝の日出

今朝　きくらげ干ししいたけとか他

お出し用に浸けてで冷蔵庫に入れてきました

それと納豆食べよお腹70%にする分

バランス良くしないと

データが数字で見れるの好きです

目標体重+1.3kg 

今週はゼロに戻すフェーズ

家トレ⭕️

体動かすと気持ちいいです

運動もバランスが必要らしい　

私の場合体力も筋肉も無いに等い状態

なので　有酸素運動で

心肺機能高め体力と持久力を付けて

それと並行して筋トレも

した方がいいみたい

筋肉が増えると

体を動かす力を強化　姿勢の保持

内臓や関節を衝撃から守り

代謝や免疫力を上げ

血液を循環させエネルギーを蓄え

マイオカイン(この生理活性物質というのが

重要みたい)をたくさん分泌してるらしい

運動もバランスよくやなー

人気ブログランキング

グルテンは体に悪いと言うアレは

私には当てはまらない気がしてきた