暮らしの日々ブログ -3ページ目
大阪晴れです
土日の晴れはうれしい
23度になる予報ですが
午前中 家の中は肌寒く感じます
今週よく降った雨の日
風も強かったみたいで
吹き降りの雨の跡で窓ガラスが汚れてました
朝の掃除で拭いてスッキリ
今朝の日の出
昨日の帰り道
晩御飯は味噌ラーメン
昨日は会社で4:00ごろ
会社の方が下さった
サンドイッチを食べたので
晩御飯は遅めの時間にラーメン半玉分
会社の方 メーカーの研修会でお昼に出た
ホテルの有名ステーキ店製の
サンドイッチ持って帰ってきて
お昼食べる時間無かったんです
って
箱のフタ開けて持って私の席に来はって
美味しそうです！よかったら半分どうぞ！
先に取って下さい！って差し出される
ステーキ
分厚目を奪われた！
ありがとうございます
って
食べる事になり 夕方の間食は避けたいけどー
お断りできる空気では無かった
人のせいにしてますが
見た時点でお断りできない状況の私
コレ！アレ？ 1箱数千円？
のサンドイッチやん！
てこころの中で浮かぶ
で箱から1切れ摘むと
もうひとつ取って
下さいて言われ
"はい！" 素直にニッコリ
左手にも
もう1個(4個入り)
両手にサンドイッチ持って
頂きますと言う👀
何か恥ずかしい感じでした
私の食い意地
ブハッ
美味しい
ステーキサンド
レア焼きじゃないけど中心部が赤い
多分プロのテク
レアなのかなー肉汁は有り
赤いのがパンにはにじまない 絶妙な焼き加減！
自分でもやってみよ！って思いました(無謀)
サンドイッチはハムよりカツより
ステーキ
焼いたパンにステーキとレタス少しと
玉ねぎマリネは酸味強めで
(コレがポイント
必須です！)
粒マスタードとバター
マヨは違う！ ステーキ肉の肉質は焼いても
パンと同じぐらい柔らかい赤身肉やな
お肉のポテンシャル次第かー
赤身肉なのによく焼いても柔らかいって
課題やな！ 誰の？
で私の晩御飯は遅い時間にコレ↓
インスタントラーメン
簡素？つつましい
美味しかったyo
味噌ラーメンと梅干し合うyo
土曜日です
買い物ついでの今朝は
マクドのハッシュポテトの塩分欲してた
美味し
ドライブスルーで1個だけ買う
日曜に妹と行った松尾大社は酒造の神様らしい
亀の井と言う湧き水も有って
手水はかわいい亀が口から水出してました
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家トレ⭕️
土日でジムも行かないとー
リニューアルオープン楽しみ
今日は美容院の予約も有るなー
ヘアー
カットする！
昨日はよく降りました
今日は晴れで21度になる予報です
昨日帰宅時間は雨結構降ってました
塾に孫ふたりを送り迎え
乗り降りザーザー降りやん
でも車から降りたふたりは
傘無しで走って行く
少し寒かったので温かいお味噌汁持ってった
マクドのナゲット15個入りがお買得でした
私以外はバーベキューソース
ロピアでヨーグルトとキウイ補充
洗面ボウルクリーナー追加で買っといた
孫たちと私にブーム中のフルーツサラダ
ヨーグルトです まとめ買い
残りご飯とかでチャーハン
冷蔵庫に有ったハムとか鮭とか入ってます
何かね！！
ひとりご飯で残り物だと食べる気50%減
何やろ
美味しく無いです
お土産で頂いた山陰のお土産
この梨みつだけを売ってほしい
上品な味の蜜です
昨日のムキムキにしてもらった同じ写真を
95歳にしてもらった
上がチャッピー下がジェミニ
こんな感じかー
95歳はもっと枯れてる気がするけど
忖度有りバージョンやな
黒柳徹子さんが92歳なのかー
↑こんな大きな働くクルマ
4歳の孫と見に行きたいなーと思って
AIに聞くと
このサイズは日本国内ではなかなか無い
(見れないだけ？)らしい
オーストラリアやチリの鉱山で動いてて
石川県の"こまつの杜"て言う
コマツの企業博物館に展示はされてるらしい
小型でも良いけど近場で何か無いか
と聞くと 大阪万博の解体
今大屋根リング解体してて
大型車両が動いてるらしい
採石場のダンプが大きいんですって
後は安威川ダムとか設楽ダムとかも教えてくれた
土日に動いてるところを見たいのも
ハードル上がるね
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朝から雨降ってます
傘さしてはる自転車の人いてはれへん
皆さんレインコート着てはる
私も自転車に乗って濡れない様な
レインコートやハット用意しないとー
昨日仕事帰り
サンドイッチ食べて帰りました
飲み物はノンカフェインで温かいのは
ルイボスティーでした
ホットミルクや軽いスープ置いて無かったです
倉式珈琲店
店内空いてたので少しゆっくりして
サンドイッチは1/4残す
帰宅
プロテイン飲みました
先々週ぐらいかなー 会社の人
社内の駐車場に並べて車を停めてる方
フロントガラスに何か塗ってくれたらしい
ありがとう
ついでです
雨のつぶつぶがかたまる(集合する？)のかな？
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睡眠スコア92点
筋肉スコア↑て何やろ？今日はマイナス2か
調べてみた
"筋肉の質" を点数化して評価したらしい
質とは筋肉内にコラーゲンや脂肪など
筋繊維以外の組織が増えると質が下がる
？のかな
マイナス3〜5が続けば注目して改善を考える
筋肉内の血流と体温
水分とか
で微動するらしいです
体組成計は毎日朝起きてトイレ後
食事や運動前にはかる
条件を固定して本当の変化が分かるらしい
へー
プッ
着物を着た日の写真で buddy make
AIにしてもらった 筋肉凄！ニヤリ！
実際は三段お腹や二の腕タプンタプン
ウエスト膨らんでる
別物
ほかも色々盛ってくれて(盛りすぎ！)
削ってくれてる
フェイク画像 恐！
もっともらしく
程遠ーーい！
チャットGPTが生成したフェイク画像を
チャットGPTが見抜けなかったり
まだそこは課題有るねー
AIで使えるのは契約書
や
おいしい話
のパンフレットは
AIに読み込込ませて ある程度は
判別してくれるらしい
文言の問題点や怪しい点を
世間一般の常識の範囲と比較したり
見積もりとかは内容の割に高過ぎる
安過ぎる(コレも怪しい要素)
指摘してくれるらしい
最終判断は自分
いつものお腹70%お昼でした
ごちそうさま
日経一時6万乗せた
