2/23(月)^_^

大阪曇りです

昨日のお昼のお粥さん

深海魚　透明な頭はその為

昨日の晩御飯　カレーです

いつかのステーキのお肉再利用しました

今朝の太陽↑

今朝糀水仕込んでみた8時間後ぐらいに

飲んでみます　どんな味？

動画では出来たお水に麦茶パック入れて

家族で飲む麦茶にしたりしてはった

朝ゴミの日なので野菜室ゴソゴソしたら

はい！何の棒？

ごぼうのミイラ出て来ました

覚醒6分　睡眠スコア92点　安静心拍64

いつもの体調です　よかった

あとは咳だけ取れたらいい

覚醒激減

目標体重+0.6kg

家トレ❌

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動画で見た

りんごと蜂蜜とゼラチンで

なんか美味しそだったのでやってみた

りんご刻んでレンチン

温かいウチに蜂蜜とゼラチン入れて溶かして

バーミックスで攪拌

レシピにはなかったけど

氷に当てながら攪拌しました

時短でトロトロになります

ゼラチンが冷えて固まりながら

空気を含んでシュワシュワになるので

冷たくなっていく時に攪拌必須です　

温かい時点で攪拌やめると液体のままです

(りんごゼリーでコレはコレで美味しい)

容器に分けてよく冷やします

食べると気泡が潰れる感じで

シュワシュワして美味しい

生クリームも無いのでりんご味だけでアッサリ

カロリー低めの健康的なおやつです

ゼラチン多くしてグミぐらい固くしても

美味しそう

ゼラチンはたくさん摂りたいたんぱく質

この材料で生クリーム入れたら

生クリームの気泡がゼラチンの力で固まって

ムースやババロアとして違う美味しさです

しらんけど

昨日夜

車の後部座席のウインド開きっぱなし

妹の家行く時　アレ？閉まらない

妹の夫さん見てくれはった

内側のシートみたいなの外して見てくれはった

そこ外して見るんやー？

ってところから外してはった

(フタして有って　そこに何かあります？

的なところから開ける)

何かウインド支えてる何かが折れてたらしい

応急処置してくれて　

(車の事分かって無いので何かの文字多め)

今日明日の雨は凌げる

私と妹としゃべってる間　

お茶飲んどきーって　暗い中

手ぇ真っ黒にしてやってくれはった

ありがとうございます感謝ーー

火曜日会社の車屋さんに言おう

1台の車長年乗ってるからー

あちこち壊れる

仕事辞めたら車も

タイムズカーシェアとかにして

少しずつ運転辞めていこうとか思ってて

その後免許返納の流れでね

朝コンビニに牛乳買いに行ったら

去年　一昨年？　

孫とセブイレ数軒回った　あの幻のカップ麺

みそきん！！

たくさん売ってるなー

レジの人にコレって

今は普通に売ってるんですか？

普通には入荷しないです

(安定注文数入荷では無い感じ？)

そっか！とりあえず孫用に買っちゃう

とっくの昔に興味無いかもね

大分前やな　初めて見たけど懐かしいもん！

2/22(日)^_^

大阪は晴れてます

最高予想される気温が22度　

春来たね

今朝の日の出

昨日のお昼から

きゅうりのオープンサンド美味しい

塩もみしてからのせてね！ツナはおまけ

玉ねぎ7個分アメ色玉ねぎにしました

水分飛ばすのに2時間弱かかった

新玉だからかもつきっきりでは無いので

用事しながらで全然大丈夫やった

タイマーして10分ごとに天地返しします

表面積広い方がよいかなと思って

30cmのフライパンで広げながら気長に

最終形↑

家に居る時なら全然大変じゃ無いです

少しの塩コショウと50gのバターです

玉ねぎの旨みの濃い　スープの素が出来ました

最後に黒コショウガリガリして

たっぷり入れました

で！水を加えてスープに

水分飛ばして水加える意味有るよー

美味しくなるのよしらんけど！

干してから水戻しとかは干す前より

味も良くなって栄養素も増えてるってね！

お手間かかって美味しくなるね

サハラ砂漠(アフリカ北部)と

アマゾン(南米北部)は4,000〜5,000kmの距離

砂は上空3,000〜5,000mの高度を

貿易風(東風に乗って西へ)に乗って

大西洋を横断して5〜7日で移動してるらしい　

NASAの調べでは

1億8千万トンの砂が飛び立ち

2,700万トンが南米アマゾンへ到着

生態系となり　土壌の栄養に

ほかの1億5,3万トンの砂は

大気汚染になったり色々らしい　

砂漠の砂も旅してるみたいやな

私の思ってるアマゾン川

Google Mapsではアマゾナス川って

表記されてる

北海道に写真撮りに

ひとりで行く予定だったらしい妹

札幌雪が凄くて交通規制やなんかで

危なそうって　飛行機は欠航も多くて

行かなかったーって

夜オニグラの素持って東大阪回ろうと思って

妹ふたりにLINEしたらひとりが即レス

旅行中止でヒマやし取りに来てくれるって

食べていける？

オニグラスープで一緒に晩御飯にして

しゃべりました

↓洗いもんしてくれてました

昨日　来てくれたから行けなかった

妹のところに今日持って行きたいモノ有り

夜に行こ居るかな？

居なかったら置いてきていいしね

今年はタダの品物でコレやなって

誕プレ思い付いたタダって

っていうか家にあったモノへへ！

昨日のお昼間↑

シナモン紅茶の

シナモンの溶かし方(実際は溶けて無いのかも

しれませんがダマは少なくなります)

カップやポットに入れる順番を

①シナモン

シナモンの上にかかるように②蜂蜜少し　

③生姜チューブ

そのあと④紅茶や牛乳　好きなだけ

シナモンは水やお湯　牛乳には溶けにくいけど

蜂蜜には少しマシみたいです

シナモンのダマが減って

飲みやすくなります

先に蜂蜜の粘度に混ざると

後からの水分に蜂蜜が溶ける時

一緒に広がるよー　って事やろな

安静時心拍数平時に戻りました

もうそんなに体内で戦って無いね

先週はずっと70台だったからー

このティッシュペーパー↓甘い味が付いてるの？

結構甘いです　次からは避けよう

保湿の何かをプラスしたら

甘くなっちゃったんでしょうけど……

ティッシュから甘味は嫌でした(私はね！)

二度寝あんまり寝れなかった

夜10時台に寝たら朝4時台に一回目覚めます

目標体重+0.3kg

昨日もたくさん食べた

家トレ無し　

HIIT朝1回だけした体力温存して回復中

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明日も休み

家の中は気になったの片付け

すみのホコリふきふき　宅急便の箱潰し

今のところ通常運転に戻った　休日のおかげ

咳が出るのが感じ悪いですー

そのせいでかな声が低音過ぎる

今1/4合のお米をお粥さんに炊いてます

熱効率悪くて申し訳ないけど

食べる分だけ作るー

梅干しとごはんですよ準備しました

小倉あんはひと口食べる用

冷蔵庫の甘いモノ探したりして

洋和菓子だとカロリー上がるので

餡子をひと口が良いかなって思って

食べたいだけやね！

コメダ珈琲のあんこ甘過ぎないといいな

2/21（土）^_^

大阪晴れです

16度になるの？暖かくなる

昨日仕事帰りの晩御飯

風邪気味の時食べたい物って検索したら

ロイヤルホストのオニオングラタンスープて

書いてる人がいてて

すっかりその口になって帰り道

ロイホへ寄りました

メニューを検索するとパンケーキも

注文したら焼きたてを出してるって

おすすめやった美味しく頂きました

すっかり食欲は戻った

ありがとうロイホ

作る気は無く！食べる元気は有る！

オニグラスープって美味しいです

風邪ひきさんにおすすめなのわかるー

飲み物聞かれたけど

大丈夫ですってお断りしました

お水でがいいのでねー

アレ？炭酸水て注文できるの

ファミレスとかで　

居酒屋さんとかには有りそうですけど

土曜朝8:00ぐらいまでゆっくり寝てました

朝方目覚めるのは仕方ないので

起き上がらずに目を瞑る2度寝！

買物と予約してた美容院行きました

カラーとカットもしました

↑買物に玉ねぎ多いでしょ！

ハイ！オニグラスープ自作してみよー

10玉は多いかな　アメ色玉ねぎにしたら

カサが減るらしいからたくさんしてみます

それぐらい昨日のスープは沁みました

パンデュースのバケットスライスして

チーズのせて焼こう

今日の晩御飯はそれにします

家トレ朝夕2回した⭕️

孫が好きなアイスもまとめて買いました↓

美味しいらしい　

覚醒2時間弱で長いですが

睡眠は7時間寝てるからオッケーやな　

回復した寝れた！

寝ると体調回復するの早く感じます

今日は乾いたままつってある

洗濯物畳んだり(洗って干すはしてた)

ここ最近しんどくてできてなかった

細かい用事をゆっくり片付けます

ジムはどうやろ？明日にしよかな

今日は咳が少し出てて

今からバケットにきゅうりのスライスに

塩してサンドして遅いお昼を食べようと

思ってます　ツナも入れる？

パンデュースのバケット楽しみ

目標体重+0.1kg

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また口の周り肌荒れしてます　

体調が影響してるのかも今までそんなに

デリケートなお肌じゃなかったのにね！