3/7（土）^_^

大阪晴れです

昨日　帰宅時間にスタバで食べて帰りました

最近カフェのフードの量が私の晩御飯に

ちょうどいい事に気づいた

(ご飯屋さんで食べるより少なめに

調整しやすい)

スチームミルクにはちみつと

シナモントッピング

生姜味の何か有りませんか？と聞くと

あーアレー！はクリスマスシーズンの

期間限定でしたって　

はい

ポテトフライは帰宅後に揚げて

プロテインと一緒に食べました

マクドのポテト食べたかったのを

買うのをやめて自分で揚げた

でも買った赤い紙の箱からつまむのが

美味しい　

子どもの発言って成長の記録↓

4歳の子が言いやったんかー

素直な思考が可愛いくて発想がかしこい

迎撃の確率こんなに高いんですね↑

そんなもんなのか？は知りませんでしたが

攻撃と守りお互いが　93%前後

いのちの犠牲を伴う消耗

NO WAR

睡眠スコア7時間以上で94点

今朝　春のひかりが眩しいですが

気温は11度になる予報低め

青空買い物行きました

スーパーとコンビニとドラッグストア

まわりました

ドトールでサンドイッチをテイクアウトして

お昼にしました

昨日食べたスタバの石窯カンパーニュサンドも

シノフフーズやったな

カフェのレジ横サンドイッチは

シノフフーズ製多めなんですかね

あずき水煮買ってきた

お好みの味付けするらしい　やってみます

今いちごのお供に食べてるのは

コメダ珈琲のあんこ美味し

最近晩御飯に食べたい物思いつかないし

何か作って食べてもあんまり美味しく無い

でつい買食いサンドイッチ食べてます

平日の会社のお昼に食べてるのは

モチベーション関係無く淡々と準備して

食べるのでその点楽だー

目標体重-0.2kg

家トレ⭕️

今日はジム行こ

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生まれた子の名付けは

親の教養の表れらしいです

ほーーん

3/6（金）^_^

大阪晴れです

気温17度になるらしい　暖かい

今朝日の出　昨日の塾用おにぎり

梅干しも塩昆布も細かく包丁で刻んで

お米粒となじみ良くします

炊きたて2合にマジェマジェ

出来立て

美味しそう過ぎて1個の半分食べた

私の晩御飯　オムレツとナポリタン

どっちもケチャップ味になっちゃってる

トマト味を欲してたーー

ナポリタン美味しかった

パスタは乾麺で25gです

オムレツは1/4食べました

有る物刻んだサラダ

納豆食べてません　

いつものつまみ喰いいちご餡子

お迎えの時のいちご　

ロピアで2箱買いました先週から

この種類のいちごすごく安くなってます

送り迎えの車中の話題は

弟が退院して久しぶりに会えたと

喜んでたのと

夏休み中のホテル&プールどこ行く？

って話しになりました　

今年は去年行ったところじゃない

一昨年の所がいいらしい　わかった！！

夕べの月の出↓

日の出↑↓

睡眠スコア91点　

早めに寝ようとお風呂とか歯磨き

優先そらナ！夜の家トレせず寝る

睡眠時間確保の為に夜時間足らん

夕べは睡眠だいたい7時間

覚醒少なくて⭕️

昨日　睡眠不足が原因でみたいな事書いた

目のクマですが今朝も有ったので　

睡眠不足のせいにしてましたが

違いました

加齢による目のクマでした

常にあるヤツが目に付いただけですw

会社のお昼　いつものと

昨夜塾お迎え時に気になったパン

バタークロワッサンメロンパン

バターの文字に惹かれる

お昼に食べました

カロリー✖️カロリーの菓子パンは

予想通りの高カロリー

計算して1/5ぐらい食べても大丈夫そう

(独自のマイルール食べたい物は100Kcal食べる)

孫たちに買ったついでに

私の分も買ってしまった

↓このスノボしてるちっちゃな子が鼻歌を

歌いながら滑りやるのが可愛くて

見てしまう動画です

月面通過？

目標は10:30〜11:00にはベッドに行く

平日は寝るのが11:00過ぎると

7時間睡眠が成り立たないもんなー

朝は6:00過ぎに起きて準備しないと

家出るのが　バタバタして嫌やねんなー

起きて会社行く準備に2時間かかってる

ホンマやー

中はバタークロワッサン美味しい

最近コンビニ菓子パンは1/4とか1/5で

量的にちょうどよくなってる　甘過るね！

慣れかー

コレは特に上のザラメが激甘でした

少量なので美味しくいただきました

目標体重-0.1kg

↑維持の為今まで通りの食生活続けます

土日はチートDAYにしてるしね　

負担なく続けられる

家トレ朝だけ

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全部食べると431Kcal菓子パンの破壊力すごい

それが147円　そりゃねー

3/5^_^

大阪晴れです

今10.8度

昨日仕事終わり帰宅時間

スタバ寄ろうドライブスルーやめて

入店注文飲んで帰ろ

寒くておひなまつりフラペチーノは

やめた

おなか冷える　きっと

温かい紅茶にはちみつ入り　

ミルク別添えとーー　何か食べて帰ろ

トルティーヤ生地のサラダラップ

スタバのビバレッジのトッピングに

シナモン有ったのかな？

ここはひとりの方多くて(静か)

ゆっくり出来るなー居心地いい

PC作業してる率高い

帰宅後　お月さま　明るかったです

帰ってからはプロテインと

いちご餡子のせ

少し遅くに納豆と卵食べました

4歳孫

↓このタオルが大好きなんです

小さい子ってそんなんありますよね

ぬいぐるみとかブランケットとか

ママの二の腕を摘んでクニクニとか

タオルのタグのツルツルとかなーー

ママからもらって手に取るだけで

ニヤけてスリスリ眠たくなると探しやる

精神安定タオル

ママがコレもうぼろぼろやねん　

大好き過ぎてなー

洗い替えはあるらしいけど

ネットで同じタオル探してるらしい

多分私が楽天市場で買った記憶です

10年以上前やろなー

購入履歴には出ないな

入院するのにも持ってきてる

顔埋めてる

送ってくれた動画では手にもらうと

鼻先にチョンチョンて軽く触れてから

顔埋めてやった　儀式

はい！スタバで夕方に飲んだ紅茶の

カフェインで交感神経優位

一旦とりあえずコア睡眠

成長ホルモン分泌時間終わると

夜中3時間お目めパッチリスコア47点

朝から目にクマ有ります今夜は爆睡

目標体重-0.3kg

家トレ⭕️

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シナモンパウダー有るね！

次から夜のホットドリンクは

ホットミルクにはちみつと

シナモンパウダートッピングしてもらお！

晩御飯に良さげな(私の量にちょうど)

美味しそうなフード色々ありました　

スタバ