暮らしの日々ブログ -19ページ目
大阪晴れです
気温9度になる予報 低めみたいです
昨日の夕方 帰宅したら外が赤かった
夕日がさして木々に反射してきれいでした
もうすぐ芽吹いてグリーンになってくるね
準備中
孫たちの塾用のおにぎり
ご飯に昆布混ぜて具はサーモン
湯煎したサーモン
発色もいいです
色がいつもより鮮やかなサーモンピンク
塩昆布刻んだ後ストレーナーで塩落とす時
手が滑って半分ぐらいこぼしました
まあまあ散らばってて
めんどーやった！
掃除では吸いたく無いでしょ 食品はね
見切り品のパセリ大量
家族も居なくて(昔は子どもに食べさそうと
ハンバーグとかにも混ぜ込んでた)
もうそんなに食べない事を忘れて
ブーケぐらいの大きさのパセリ買ってしまう
洗って水分とって乾かして冷凍しました
次回は安くても買わない様にしないと
パセリのおひたしとかオムレツやってみよ
パセリのお料理何かあります？
色が悪かったりちょっと傷んでるいちごは
除けといて
塾用にはせずにわたしが食べてます
いちごのサイズ最近小ぶりになって来てる
サーモンと酢もみしたきゅうりと
卵2個分の炒り卵を酢めしにのせました
三色丼
お味噌汁は白菜じゃがいも玉ねぎわかめ
でした
デザートの
いちごと
味付け無しの小豆は今は凍ったまま
月食の時の水辺線への日の入り見てみたい↑
"悪魔の角"ですって
↑ご飯にチリンジャコ混ぜてます
今朝の日の出
朝方目覚めてたのバレてたなー↑
じっと動かず目もつぶってたのに
判定厳し！覚醒の1時間足したら
7時間睡眠
出来てるねんけど
今日は睡眠スコア70点でした
いつものお昼食べました
ごちそうさま
こんな質素な見た目のお昼やけど
こう見えてカロリーはすごく高い
700Kcalぐらいあるー
お腹は7分目
このカロリーならちょっとした
お弁当分は有るね
お弁当だとお腹100%満腹になるから
あかんねんなー
目標体重+0.5kg
家トレ⭕️
最近
プランクの時間を少しずつ
長くしていってる
プルプルするまで
動きの無い運動
がいい
体力消耗(脂肪の燃焼？)少なくて
筋肉に効いてる感じ
なんか違うかもしれんけど
雰囲気がね！
人気ブログランキング
大阪晴れです
気温11度になる予報です
かに雑炊
昨日はお芋さん蒸しておやつにしました
いつも焼くサーモンを湯煎で
火入れしてみました
加熱が柔らかくて油も落ちないので
いつもよりしっとりして美味しいです
塾の時のおにぎりに使おう
おにぎりの具にはこの方法がいいかも
(鮭のちらし寿司とか ほぐし身使う時には)
身ばなれも大きくポロっと取れて
固くなったり焦げたところも無い
扱いやすいロスも少ない！
湯煎する時は真空パッケージのまま
さらしの布に包んで 沸騰したお湯に入れ
中火加熱5分
フタしたまま触らず
余熱20分ですも少し短くても良いかも
余熱する時は消火後お鍋動かさないで
そのままの場所に置いてね
底面の下からの熱さも余熱のウチだよー
昨日の晩御飯は皆んな誘って
かに食べに行きました 予約取れたし！
寒いうちに行っときたいシーズン終わる前
ご飯中私のスマホで孫にYouTube見せてたら
いつのまにか写真撮り始めてた
↑こんな孫の自撮りがカメラロールにたくさん
時々よく撮れたのが有ります
左の首の腫れ完全に引いてるでしょ
ほっぺたプルプル
皮膚感がスルスル
野球見てやった
WBC
ネトフリの配信よりゲーム実況の方が
試合の進行が若干早いらしい
ゲーム画面だけどね
2D
両方気になり見るお二人さん
ゲーム実況好き
〇っくん
一卵性親子母娘 まるで一緒
コレも↓孫撮影↑上手いこと撮れてる
モノクロにしたんや(何か触ってなったね)
左端の↓〇〇〇くんを大好き4歳
駐車場で会って抱っこしてもらって
退院したん？とか聞かれて
自ら
チューしてやった
好き過ぎてーー
かわいい すきぴ やね！
夕べ帰宅後
ケーキとビタミンD剤飲んだ
ファンケルのビタミンD6袋
半年分来た
他のも頼んでみてる 来たら交互に飲もか
今朝の日の出↑無風↓
睡眠スコア93点
目標体重+0.5kg
家トレ❌
人気ブログランキング
ネトフリが150億円で独占配信権獲得
ゲーム配信者が球場に居て配信してはるん？
ネトフリ見れない環境の人なら見るから
視聴数
すごいやろな
ゲームの方実際の大谷さんは出てないけどね
2次元だから
最近の子はゲーム実況が面白くて好きやから
両方で見る子が多いみたい
ゲーム実況と実写ね👀 へー
大阪晴れです
日曜日
近くの美術館行ってみよかなと
思ってましたけど(既に過去形)
ゴロゴロして過ごそか考え中
地下鉄で2駅先
めんどい？はい！
夜ご飯の約束有るから
早めに帰宅しないとやしなー
昨日の夕方ジム行く1時間ぐらい前
ピェンロー鍋風煮物食べました
時々作ります ホントは材料
白菜 豚バラ鶏もも 干し椎茸
最後に春雨
だけでコトコト煮たお鍋です
ベースは水炊きなので
味付けは基本
各自お皿に取ってから
塩のみ 好みで一味やごま油
みたいです
私はポン酢がいいので塩とポン酢で食べてます
ポン酢
今使ってたの無くなってストックの奥に有った
買い置き出して見ると👀
とっくに賞味期限切れてた
不安になり使い終わった分見たら
期限内やった
大丈夫だった
よかった
白菜トロトロで美味しかった
パッケージじゃない旅行の方に便利そう↓
ジムの駐車場の車内でカシャカシャして
プロテインをグビッと飲んで帰宅
まだお腹空いてたのでカレー食べました
夜9:00ごろニンニクとチキン炒めて
カレーを作り始めた
で食べて歯磨きしてすぐ寝る
土日は何でも有り
↓フェイクニュースが多いらしい
見る側もそれを加味して見てるよね
なまの生活してる色々な人の情報
(実際に見た体験した戦火の状況
生活に密着した
困り事とか
忖度の無い意見
現地の生活者じゃ無いと気付かない事)
を知れるのが良いので選別判断は自身で
こう言う情報は当事者のお互いの政府が出す
公式な数字や内容も ホント？
操作されて無いのか！されてる！
日曜の日の出
サプリメント剤飲んでみよ！注文してみた
最近見直されてるらしい
ビタミンDの重要性
食品と太陽から摂るの量的に難しそう
私の場合はね
不足してる分を！摂取して様子みます
足りないと思う日だけ飲むとか
骨量と免疫の対策
ステロイドホルモンに近い働きをして
全身の組織に影響があるらしい
骨 免疫 筋肉 脳 心血管 へー
ビタミンCとEは皮膚表面の外見とか風邪予防
ビタミンDは内的な補強
5月半ば
年イチの健康診断やなー
睡眠スコア95点
買ったあずきの水煮は味付け無しで食べました
あずきの素材味で美味しいです
デキストリンとグリシンを添加してはるんやな
お豆の産地ははカナダ
朝昼兼用ご飯は夕べのカレーの続き
焼きました
冷蔵庫の隅から
おひなさまかまぼこが出てきたー
多分6日とかが期限だったと思うけど
確信は無いので(6日でも過ぎてる事はスルーで)
高温処理して食べました
おひなさまかまぼこの素揚げ
ごちそうさま
目標体重-0.1kg
ジムトレ⭕️
トレッドミル40分以上がきつくなってきて
最近30分でギブアップしてる
ゆっくり歩きにして時間伸ばすても有るなー
どっちがいいのかは知らない
今度トレーナーさんに聞いてみよ！
ウェイト系はいつものメニューこなしました
人気ブログランキング
ビタミンCはもう……外見は
どうにかするなら何回も長期間かけて
大規模な工事 痛そうやし予算なんぼ
美意識高くないと出来ないなー
(顔の老化の勢いがすごくて
鏡見て気になるけど68歳美容は手離す
)
糸リフトでもちょっとは痛かったらしい
の領域