ご訪問ありがとうございます
指導歴23 年の
健康ヨガ、笑顔ヨガ講師
ヨガや健康のこと、ちょっと変?と思ったことなど書いてます
こんにちは、そらです
メリー クリスマス
元気にしてる？
しかし、空気、乾燥してるよね
こういう時期は
のどや鼻の粘膜もガピガピぃぃぃぃ
それを解消してくれるのが
舌のちから
ウッソー
と思ったあなたにテスト
サラサラの唾液がでてる?
舌先は上あごに付いてる?
できてないあなた、口呼吸になってない?
口呼吸はばい菌を口から
入れるから、とても風邪
をひきやすくなるよ
でもね
簡単に舌の力はつくの
舌に意識を向けて動かせばらOK
舌ベー体操
良かったらご一緒に♪
じゃ、始める前に。
デメリット
首をまっすぐに立てて
しないと、首が痛くなるよ
肩に力を入れて舌を出さないで！
顎を痛めるかもしれないから
やりすぎは禁物だよー!
メリット
サラサラの唾液がでる
(唾液は天然の薬、天然の美容液♪)
口輪筋が育ち、表情豊かに♪
滑舌がよくなり、マスクを
していても声が通る
耳も同時に引っ張ることで難聴予防。
耳ツボで自律神経、ダイエット効果も
★『笑顔ヨガ』の基本だよ
『笑顔ヨガ①』
★頭皮も柔らかくして、血色のいい顔色に
『笑顔ヨガ②』
いつもお読みいただき感謝シテマス！
＼また来てね～♪/
