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ヨガ歴３６年、指導２３年の健康ヨガ講師
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よろしくお願いします
こんにちは、そらです
朝起きたとき、顔が重い、むくんでいると感じることありませんか
それは
リンパの流れが滞っているから
お酒の飲み過ぎや、夜遅く食事をしたときにも、顔が重ったるくなります
(わたしも何度も経験アリまして
)
顔のリンパはこんなにあるけれど
わたはいちいち押したり揉んだりしません
アトピー、アレルギーなので、肌に刺激を与えるのが苦手です
そこで考案したのが
笑顔ヨガ
６分くらいの動画です。
前半の説明がまだるっこいと思ったら、
２:50くらいから始めてくださいね。
笑顔ヨガの準備もリンパの流れをよくしますので
では次に
笑顔ヨガのデメリットとメリットを
(すべて、わたしの主観です
)
デメリット
やり過ぎは禁物!
顎の関節をいためないよう、最初から頑張って動かさないでください
乾いた肌でするとシワを作ります
やりすぎはシワやたるみの原因に
最初は鏡を見ながら正しい姿勢でしましょう
メリット
脳の幸福ホルモン、セロトニンを刺激して「前向き脳」に
ポーズが決まったときに息を吐いて、副交感神経優位に
(自律神経が整う)
「笑う感度」が上がり、自然治癒力が高まります
口角が上がり若見えに効果アリ
唾液が出て目もはっきりしますよ~
わたしは朝、クリームを塗ったあとにします
化粧のノリがいいので
あなたはどう感じましたか?
質問やご意見があったら、いつでもコメントくださいね
わたしが つい最近、笑顔を作ることで救われたブログです
先が不安な今だからこそ
わざと笑顔をつくってみることが大切だと
心から思います
あなたの中の何かが、変わってくれたら嬉しいです
＼これもいただけたら、うれしいな
/
お金の亡者にはなりたくない
一番大切なのは健康と人間交流だと思っているから
でも
好きなことをつづけるにはお金が必要
「No」といえる自分になるためにも
だから
わたしは始めました
家にいてできるパソコン仕事を