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ファンクショナルトレーニングが流行っている
ファンクショナルトレーニングが流行ってきている
↓↓説明
ファンクショナルトレーニングは、日常生活やスポーツで必要となる「実用的」で「機能的」な動きを向上させるためのトレーニングです。元々はリハビリテーションとして始まり、現在ではアスリートや軍でも活用されています。
ファンクショナルトレーニングの概要
ファンクショナルトレーニングは、複数の関節と筋肉を連動させて、押す、引く、しゃがむ、ジャンプするなどの日常的な動作パターンを模倣するエクササイズです。これにより、身体の運動能力を高め、怪我の予防にもつながります。
主なメリット
運動パフォーマンスの向上: 競技動作に必要な筋肉を強化し、瞬発力やスピードを高めます。
可動性と連動性の向上: 身体のさまざまな機能を一緒に動かす練習をすることで、全身の可動性を高めます。
怪我の予防と姿勢改善: 身体のバランスが整い、姿勢の歪みが改善されることで、関節や筋肉への負担が軽減されます。
シェイプアップと脂肪燃焼: 全身の筋肉を連動させるためエネルギー消費が多く、脂肪燃焼効果が期待できます。
5大原則
ファンクショナルトレーニングには以下の5つの原則があります。
重力を利用する: 常に重力に抵抗した動作を意識します。
分離と協同: 身体の各部位が独立して動き、かつ協調して働くことを重視します。
運動連鎖（キネティックチェーン）: 筋肉だけでなく、神経や心肺機能など全身が協調して働くことを意識します。
3面運動: 人間の動作が前後、左右、水平の3つの面で起こることを考慮したトレーニングを行います。
力の吸収と力の発揮: 力を溜め込み、放出する動作をトレーニングに活かします。
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山本由伸なんかもそういう感じでフューチャーされてるね
（まぁアレに対しても私見があるので気になる方は直接聞いてw）
いや、いつも僕が言ってる事じゃん（笑）
言葉変えてさも新しい概念かの様に（笑）
ただのネーミングセンス（笑）
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