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あのね、健康もダイエットも結局◯◯なの
過去の高齢者は◯◯発言でキリンのCMを降板された経済学者？の成田悠輔（あの◯と⬜︎の特徴的メガネの人ね）の弟が
（フィットネス）ジムなんて不要と言って話題
（何かと兄弟でお騒がせだね😜）
極論的にいうと正解
現に僕は筋肥大は大した事ない（そういうトレーニングはしてない）けど、ジムに行ってないがある程度できたカラダだと思う。
（今はもう少しお肉乗ってるけど🤪）
ジムに行かず、自重筋トレと公園でやってる場違い迷惑おじさん
それでもこのレベル位にはなる。
ただね
ジムに行く理由はね
モチベーションなのよ。
お金を出すから行くの。（行かないと損という感覚。タダだとモチベにならない）
で、度々言ってるけど、健康もダイエットも気持ち（気合い）重視になると、極端になる人が多いけど（俺は健康のために死ねるみたいな😂）
実は細くても長く続ける方が総量は多くなる
だからモチベーション維持のために工夫をする
そのための一つがジムに行く事。
そりゃね。僕もちょこザップの前を通って、中でマシンで歩いてる人みて「外歩けばいいのに」と思わないと言えば嘘になるけど（笑）
ウォーキングマシンと外歩く（走るもね）実は微妙に違うしね（≒だけどね）
でもそんな事よりやってる【事実】の方が大事
細かくこだわるのは先
100%を目指さない方が楽
（100か0、全か無かの人多いけどね）
100%短期より20%長期の方が総量は多い
そのためにモチベーション
（ココに費用をかけるのよね。）
みんな気合い入れてやっちゃうからなー（適当でいいんですよ）
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