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【動画あり】股関節外旋筋の重要性
股関節外旋六筋
（梨状筋、外閉鎖筋、大腿方形筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋）
は結構重要（じゃ何が重要じゃないんだ😂）
ここに問題があると（うまく使えないと）運動連鎖等上手に機能しにくくなる。
股関節に重心が乗せれない、股関節に詰まりが出る、坐骨神経に問題を起こす等
（膝とか下腿に問題があると思ってる方もこちらかも）
じゃあ鍛えればいいんだろ？と、何度も言ってるけど筋肥大のみを考えちゃダメ（その辺の健康系インフルエンサーや動画なんかも散見するけど。浅はか😂）
梨状筋はダイレクトに坐骨神経に影響するからね
ポイントは上手に機能する事！
なのでCKCで
で、本当はあんま動画に出したくないけど（勿体無い。今まで出さずにいた）、指導した人様（わかんないという人がいたので）に動画撮りました
工夫一つです。
もうみんな筋肉鍛える＝筋肥大
になり過ぎ
上手く使える（出力を上げる）のが重要
これだけでもケガの防止、パフォーマンス向上しますよ
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