![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230523/05/1031yan/b6/b1/j/o1024102415288102388.jpg?caw=800)
【動画あり】股関節外旋筋の重要性
股関節外旋六筋
(梨状筋、外閉鎖筋、大腿方形筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋)
は結構重要(じゃ何が重要じゃないんだ😂)
ここに問題があると(うまく使えないと)運動連鎖等上手に機能しにくくなる。
股関節に重心が乗せれない、股関節に詰まりが出る、坐骨神経に問題を起こす等
(膝とか下腿に問題があると思ってる方もこちらかも)
じゃあ鍛えればいいんだろ?と、何度も言ってるけど筋肥大のみを考えちゃダメ(その辺の健康系インフルエンサーや動画なんかも散見するけど。浅はか😂)
梨状筋はダイレクトに坐骨神経に影響するからね
ポイントは上手に機能する事!
なのでCKCで
で、本当はあんま動画に出したくないけど(勿体無い。今まで出さずにいた)、指導した人様(わかんないという人がいたので)に動画撮りました
工夫一つです。
もうみんな筋肉鍛える=筋肥大
になり過ぎ
上手く使える(出力を上げる)のが重要
これだけでもケガの防止、パフォーマンス向上しますよ
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