健康のために体を痛めず走ろう

～こんにちは～


本日は体を痛めず健康的な走り方をご紹介致します。


走ることは何かと皆さん考えた事はあるでしょうか。


走る事は、
スポーツ　ではなく、
健康　が最大の目的



マラソンをしている人たちと接していて、
気づいた事があります。



それは、ほとんどの方が一生懸命に走ってしまい、
「適度」な運動量を超えてしまっているという現実。




なぜでしょうか？



理由は、
本格的に走るための方法を実践してしますからです。




それらは、
健康のためではなくスポーツをするためのノウハウです。



これがサブ４（フルマラソン４時間以内）への道とか
サブ３（フルマラソン３時間以内）はこうすれば達成できる。
といった魅力的な言葉に誘われてしまい、
紹介されているトレーニング方法や行動計画などを実際に
やってみようと挑戦するケースが多いのです。





もちろん、
やる気がある人は高みを目指してトレーニングを
積めば良いでしょう。

しかし、オーバーワークで体のケアが追いつかず、
痛みや疲労を残しながらも、懸命に走る
ランナーがたくさんいます。

オーバーワークに気づかず不健康になっている事もあります。
うまくケアをしていないと、
オーバーワークが体調不良を引き起こす原因になります。




目的はそれぞれですが、
健康のために走るというのも大事だと思います。

体のケアをそっかりと行いながら、
体を痛めずに、楽に、長く、ランニングを続けていきましょう。



～では～