～こんにちは～
今日はランニング中の途中にどこか痛くなった事はあるでしょう。
なぜ痛くなるのか？
それについてお話ししたいと思います。
ランニングの途中にふくらはぎや足首が痛くなる事、
そんな事はよくありますが、
それは一体どうしてなのでしょうか？
体が痛くなるという事は、
必ずどこかに原因があるのです。
「痛み」の原因を知り、
体への負担を減らす。
ランナーが体を痛める原因は、
大きく三つほど考えられます。
一つ目、
「体のケアができていない」ということ。
二つ目、
「ランニングフォームを間違えている」ということ。
三つ目、
「誤った練習をしている」ということ。
体のケアができてない人については、
正しいケアの方法を知らない可能性が高いです。
フォームや練習方法を間違えているというのは、
年齢や体力を考慮せずに、
自分に合っていない既存のランニングメソッドを
そのまま実践している状態を指します。
その場合、過剰に練習する、ケガや故障をする、
といった結果を招いてしまうのです。
また走るという行為自体が、
体に負担をかけてしまいますから、
やり方を間違えれば、当然、必要以上に負荷がかかります。
健康のために走っているのに、
逆に自分で体を痛めつけないように心がけて、
ランニングを楽しみましょう。
～では～
今日はランニング中の途中にどこか痛くなった事はあるでしょう。
なぜ痛くなるのか？
それについてお話ししたいと思います。
ランニングの途中にふくらはぎや足首が痛くなる事、
そんな事はよくありますが、
それは一体どうしてなのでしょうか？
体が痛くなるという事は、
必ずどこかに原因があるのです。
「痛み」の原因を知り、
体への負担を減らす。
ランナーが体を痛める原因は、
大きく三つほど考えられます。
一つ目、
「体のケアができていない」ということ。
二つ目、
「ランニングフォームを間違えている」ということ。
三つ目、
「誤った練習をしている」ということ。
体のケアができてない人については、
正しいケアの方法を知らない可能性が高いです。
フォームや練習方法を間違えているというのは、
年齢や体力を考慮せずに、
自分に合っていない既存のランニングメソッドを
そのまま実践している状態を指します。
その場合、過剰に練習する、ケガや故障をする、
といった結果を招いてしまうのです。
また走るという行為自体が、
体に負担をかけてしまいますから、
やり方を間違えれば、当然、必要以上に負荷がかかります。
健康のために走っているのに、
逆に自分で体を痛めつけないように心がけて、
ランニングを楽しみましょう。
～では～