自分の感情をコントロール
できるようになるためには
自分がどんな感情を
湧かせているのか
まずここを自分で知れるように
なることが大切だよ♡
\感情向き合い下手の方専門/
感情コントロールできる大人
にする先生星セイカです。
元自己肯定感0&自己否定100%
お金の悩みから起業塾に入るも、
感情取り扱い下手で手術に至るほど
体調を崩し挫折。
感情を上手に取り扱えられるように
なることで怖さはありつつも
『できない自分』から『できる自分』に
180度自己認識を変えることができ
やりたいことをやれる行動を起こせるようになる。
毎日、日常で起こることをお教材に
自分の感情との向き合い方を発信。
秋田で9歳6歳姉妹と女子トーク炸裂で
毎日賑やかに子育て中。
敏感ちゃん9歳長女の口ぐせは『怖い』
「自分が自分の心に
どんな感情を湧かせているのか」
また
「どんな感情が湧いているのか」
自分で分からないと
感情ってコントロールできない
もんなんです
だからまずは
自分の心に湧く感情を
自分で見れる
心の視覚作り
これをしていきましょう
ちなみに
心の視覚作りとは
→自分の感情を見ることが
できるようになる余裕を
自分に作ってあげること
やっぱりどうしても
自分の心に湧く感情を
見れるようになるためには
自分自身にそれを見るための
余裕と
自分でそれを
見ようとする気持ちが
ないと
感情に振り回される
状態になってしまうから。
んで、肝心要の
余裕の産み出し方は
やっぱり
一呼吸おくこと
特に息を深く深く
これでもか－❗って
いうくらいに吐くの
そして、
吐くときはゆっくりめで
ふか～く、ふか～く
吐いたら
次は同じように
ゆっく～り、ゆっく～り
吸うの
それを
自分が落ち着くまで
やる
落ち着いた後で
自分の心にどんな感情や思いが
あるのかを見てあげるのよ♪
■こんなブログ書いてます■