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子育て心理学協会カウンセラー&インストラクター
小学校低学年の登校しぶり対応専門家
小学校4年生と幼稚園年長の2人の男の子の子育て中
優しさ２００％のHSP気質な看護師の渡辺ひろ子です
「私ってダメな親だな～」
今朝、ふとそんな気持ちになりました
昨日まで4日間、夫が夏休みを取り、近場で日帰りで出かける日々でした
夏休みもちょうど中盤でもあり。
疲れもたまっている頃なのだろうと思います
お母さんも人間です
エネルギーが減ってくると、気持ちの余裕が減ってきます
そうなってくると、特に繊細系HSPの私は、自分のできていない部分に目がいきがちだったり、過去の失敗や嫌な出来事を思い出したり、頭の中で「自分はダメな親だ」という証拠集めを始めます
それが始まるとどんどん自己肯定感が下がっていきます。
今までの私はそういうパターンでした
子育てを学んでからは、親の調子が下がっていくと、子どもの調子も下がっていくことを実感しています。
私のエネルギーが減って、余裕が減ってくると、子どもの些細なことが許せなくなったり、やたらイライラして怒ってしまったり、子どもを否定するような言葉を言ってしまったり。
そうすると子どもの自己肯定感が下がり、さらに怒られるような行動をとるようになります
特に夏休みはこの悪循環は避けたいところですよね
無理にポジティブになろうとする必要はありません。
まずは疲れている自分、エネルギーが減っている自分を労いましょう。
そして、些細なことでもいいので、自分がやったことを数えましょう。
朝起きた
朝ご飯を作って食べさせた
洗濯をした
子どもの話に相槌をうった
などなど
それでも何もできていないと思っていたら、ご自分が生きていることを褒めてあげてください
そして、お子さんの調子が良かろうと悪かろうと、お子さんを今の年齢まで育てたことは事実ですよね。
今まで子育てをしてきたご自分をどうぞ褒めてあげてください
子育て中はいかにしてお母さんのメンタルを良い状態に維持するかも大事なことです
できていないことより、できたことを数えましょうね
夏休みも応援していますね
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一緒に楽しく子育てを学んで、お母さんのぶれない子育ての軸を作りましょう
当たり前だと思うことでも、今日ご自分ができたことをご自分に承認してあげて下さいね
できることを、できる時に、できるだけ。
皆様の子育てを応援しています
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