気持ちが不自由

記録のために書いていたけれど、何人かの人にブログを見てもらえていたり、コメント頂けたり、フォローして頂けたり、ありがとうございます

そして以前は我が家のうさぎさんブログだったので、そのフォロワーさん急な路線変更で申し訳ありません💦

(我が家のドンさん🐰８歳まだまだ現役です✨)

そんなこんなで去年夏からパニック発作やめまいを発症した私ですが、この３日間メンタルがダダ下がりです

発作までは行かないのだけど、予期不安が強すぎて何をするにも不安が先陣を切り…

行動も狭まって思考もグルグル不安で回ってます

予定が不安、体調が不安、子どもの事が心配で不安、元々苦手な４月の新学期が近づいてくる不安…

何から何まで不安モードに

頭は永遠に、こうなったらどうしよう…ああなったらどうしよう…とフル回転

そうなると呼吸が浅くなって動悸がして夜も眠りにくい日々が続きます。。

去年の１番最悪な体調がフラッシュバックして怖くなる。

ほんとにさー、色んな不安に飲み込まれて気持ちが不自由。

アルプラゾラムを飲もうか飲まないか、変な意地で飲まずにいるのだけど、この３日は持ち歩かないと不安。

こうやってこれからはこんな波がずっとやってくるんだろうな。

去年の夏になにがあったっての。なんで急にこんな身体になったんだろうか。

旦那は向き合え、付き合え、波なんてまた来たかとどっしり構えろと言うけど

私はまだまだ、もとの身体に戻りたいと涙がポロポロでてしまいます。

強い母でありたいけど、息子の前でもポロポロしてしまいます。

めまいも不安も、ほんとになんなんだろう。

前の自分に戻りたい。

めまいのはじまり。③

それまでずっと通っていた心療内科の先生に、アルプラゾラムも飲まなくなって睡眠もとれているので一旦通院を終了してみても良いのではと促される💊

確かに精神的な体調は良くなってる。でも、めまいが残っていることも伝えたけど、なんだか う～ん と言った様子。。

後日

近くの総合病院にめまい専門医がいることを知り早速受診。

かかりつけ耳鼻科へも何度もめまいを訴えていたけど、検査しても異常なしの私の訴えに先生はいつも何とも言えない表情をしていて、、説明しているんだけど、いまいち伝わりきってない何とも言えない絶望感。

それもあってなんとなく今回も症状を話すのが億劫だった💦

でも、今回の先生はとてもよく話を聞いてくれ「めまいはさ、つらいよ。頑張ってるね。」と声をかけてくれ、胸がギューってなった😭

ここでも一通りめまい検査をして異常なく、話を進めていくうちに

「持続性知覚性姿勢誘発めまい、pppdですね。」と。

率直な感想は、やっぱりか。

半年以上めまいと付き合ってて色々調べ尽くしてたから驚きもショックもなく。

知っていた通り治療の仕方は

１、めまい体操

２、認知行動療法

３、薬物治療      

 この３択で、パニック発作を起こした過去からもやっぱり薬物治療をメインにするのが１番効果があるかもしれないことの説明受け。

だけど先生が最初に出した治療方法は薬物治療ではなく、認知行動療法でした。

認知行動療法、たぶん効かないことはわかってる。

だけど、なるべく薬を飲みたくない。

まだそんなことを思ってます。

毎日あるめまい。私はこんな感じです。

・景色を見ていてもふいに世界がゆらっと歪む

・脳みそがグワンと沈み込むような感覚がする

・眼球の動きに視界が付いてこない感覚、スローモーションのような。。

・ふわふわと波打つ

・普段コンタクトでメガネにすると若干緩和される

・陳列棚は１番ゆれる

めまいのはじまり。②

コロナ療養が開けて、今まで経験ない程に心がおかしくなってることに不安で不安でたまらなくなった私。

すぐに心療内科を予約。

この時の症状

・息苦しさ・ふわふわめまい・動悸・不眠

・理由のない不安感・頻脈

初めての受診で、あの時の息ができない状態がパニック発作だったと告げられ衝撃。

え?わたしがパニック発作に??なんで?と。

不安症、神経症ではないかとの診断。

気持ちを落ち着かせましょうとのことで、頓服でアルプラゾラムと言う抗不安薬とゾルピデムと言う睡眠導入剤を処方してもらう。

処方してもらったものの私は薬を飲むことに対しても不安や恐怖を抱いてしまい不安なのに飲めない、寝れないのに飲むのが怖い😭と、しばらくは葛藤の毎日でビービー泣いてばかりいました💦

この頃の口癖は「１ヶ月前の普通の自分に戻りたい😭😭」でした。

ほんと、子どもみたいに泣く日々。

飲まないから不安だしめまいもしてるし、もちろん眠れない。ほんと自分との葛藤。

それもこれも自分でネット検索し過ぎて薬の依存性や離脱症状なるもので苦しんでると言う人を見てしまったから。

やばい薬!?怖い😭飲みたくない😭となってました。

アルプラゾラム、１錠を半分に割って飲む。それがせめてもの私の妥協策でした。

半錠でもめまい、和らぐんです。

気持ちがスッとなるんです。

すごいですよね、この薬。

飲んで効いてる間に買い物や家事などこなしてました。

できる限りは飲まない、でもしんどければ飲む、そんな飲み方をして５ヶ月程経ち。

時間と共に不安感や不眠がなんとなく軽くなっていて。

めまいも、変な言い方多少慣れてしまったのか軽くふわふわしてるのが当たり前に…

アルプラゾラムを飲まなくなって１ヶ月、全く寝込む程ではない、でもめまいがしてないわけじゃない。

めまいだけがどうしても治らない。

そこでここでやっとめまい専門医を訪ねることにしました。