ありがとうございました
TIPNESS梅田店でReトレーニングと
ステップ２のレッスンをやったあと、
(ステップ２は🔰の方もチャレンジ！ありがとうございます
)
)天六へ移動。
BODY DESIGN STUDIO-Aへ。
SilkSuspension™️と、セラピーワークアウト。
日曜日に研修を受けたばかりの内容をレッスンできるなんて、
スケジュールに感謝です
セラピーワークアウトって？
メインは、ヨガチューンナップのオリジナルボールとブロックを使って
身体をほぐしていきます。
筋膜リリースといえば、ピンときやすいですかね？
初めて担当するレッスンなので、
昨日の夜にしっかり準備して…。
あれやって、これやって、ここはこうしよう…などと考えていったものの、
思った以上に早い60分。
全部できませんでした。
お客様と一緒に、優さんとQさんも参加してくれて、
みんないい反応
「あぁぁぁ…」みたいな声(笑)。
軽い！
呼吸しやすい！
ほぐれた！
という、身体の変化についての感想をいただけて、ほっとしております。
ぜひ皆さんに体験していただきたいこの感覚。
身体の変化を自分自身で味わうということは、
受容固有感覚を高めます。
↑これってとっても大切で。
簡単に言うと、自分自身で身体を動かす能力のこと。
種目によっては、
副交感神経を高めてくれたり、
(リラックス効果ですね)
コラーゲンの生産を促してくれたりします。
(女子は大好きでしょ)
)なんて素敵なプログラム！
もちろん、人によって感覚は違うので
加減をしながら行ってもらえます。
次回は、2/1木曜日の15:30～16:30です。
木曜日のセラピーワークアウトは、隔週レッスンですが、
BOSS(安部善城オーナーインストラクター)のレッスンは、
毎週金曜日にありますので、
ぜひぜひ参加してみてくださいね
レッスンの最後はリラックス。
画はシュールな感じがしますが(笑)
みなさん、目を閉じてとっても気持ち良さそうでした
レッスンで使うのはオリジナルボールのみですが…
実はボールの大きさって三種類あるんです。
大きいアルファボール↓
自分のケアのために、買いました
今日もレッスンの後に、
優さんと秘密の練習会を開催しまして。
なぜか、BOSSも参加(笑)
充実の１日でございました