2月1日

▽朝食

・ホットケーキ

・バナナ

・ヨーグルト

・焼プリン

▽昼食(給食)

・ピリカラチキン丼

・かきたま汁

・オレンジ

・牛乳

TSUTAYA寄って帰宅

ウォーキングさぼった

▽夕食

・キャベツ

・ポテトサラダ

▽運動

・なわとび

・フラフープ

▽摂取カロリー

・1328kcal

いいかんじに抑えられた

明日もがんばります

1月31日

▽朝食

・米

・グラタン

・バナナ

・ヨーグルト

・ココア

▽昼食

・ピザトースト

・コーンスープ

２時間ウォーキング

▽夕食

・野菜炒め

・ポテトサラダ

・バナナ

バナナは朝に食べるより

夜に食べるほうが痩せる

ってなんかの本に書いてあった

▽運動

・ウォーキング

・半身浴

・フラフープ

▽摂取カロリー

・1314kcal

明日から学校だ∩^ω^∩

給食カロリー高いから

嫌なんだよなあ(´・ω・｀)

揚げ物は食べないようにしたり

炭水化物は半分しか食べなかったり

500kcalくらいにする努力はしてるけど(´・ω・｀)

好きなだけ食べてたら

ダイエットにならないからね。

明日もがんばります

1月30日

▽朝食

・ごはん

・豚汁

・バナナ

・ヨーグルト

・ココア

▽昼食 

・トッピンチョコ

・たいやき

４時くらいから

1時間ウォーキングした

▽夕食

・サラダ

▽運動

・ウォーキング

・なわとび

・フラフープ

▽摂取カロリー

・1057kcal

明日もカロリー控えめで

がんばります