2月7日

▽朝食

・クリームデニッシュ

・コーンスープ

・バナナ

・ヨーグルト

 

▽昼食

・どら焼き

・クリームパン

・ミルクティー

おかんとコーチャンフォー行った！

たくさん歩いた＼(^O^)／

これ買ってもらった

巻くだけダイエット！

早速使いましたよ(´∀｀)

成果がでたら報告しますね！

▽夕食

・ジェラート

４時頃食べたので

夕食にしちゃいました(´・ω・｀)

ほんとはダメなんだけどね。

▽運動

・半身浴

・フラフープ

▽摂取カロリー

・1570kcal

オーバーしちゃった(´・ω・｀)

でも体重減ってたんで問題ないです。

明日から甘いもの我慢します！

がんばります

2月6日

▽朝食

・米

・ほうれん草とコーンのサラダ

・味噌汁

・バナナ

・ヨーグルト

▽昼食

・コーンフレーク

・塩キャラメル←

1時間ちょっと半身浴しました

▽夕食

・キャベツ

・マックのポテト

▽運動

・半身浴

なにもかもサボりました(´・ω・｀)

なんかやる気がしませんでした。

明日はちゃんとやります。

▽摂取カロリー

・1384kcal

おやすみなさい(´・ω・｀)

2月5日

昨日更新する前に

寝ちゃった(´・ω・｀)

▽朝食

・米

・鯛

・バナナ

・いちご

・ヨーグルト

・たまごやき

▽昼食(給食)

・ヘルシーライス

・おひたし

・牛乳

寒すぎてウォーキングさぼった。

なわとびも(´・ω・｀)。

▽夕食

・コーンフレーク

・アイス

▽運動

・半身浴

・フラフープ

▽摂取カロリー

・1551kcal

1500超えてしまった

土日で調整すれば大丈夫だよね

がんばりまーす