ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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関節が痛いのは無理しすぎ、ではどうすれば良いか知りたいと思いませんか
年齢を重ねてくると、次第に色々なところが痛くなってきます。
膝が痛い
肩が痛い
肘が痛い
手首が痛い
首が痛い
股関節が痛い
足首が痛い
ありとあらゆる関節に痛みが出てきます。
そういう時どうしますか？
急な痛みであれば、RICE処置が王道です。
休息
アイシング
圧迫
挙上
これらは大変重要ですし、大切な作業です。
ですから軽んじらないで行うべきです。
ですが、そもそも痛みが出た時に対処することで良いのでしょうか？
以降はnoteで、
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