ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html
物事で不安や問題を抱えた時に人はどのように対処するでしょうか？
自分一人で考える
家族や友人に相談する
ネットや本などの情報を参考にする
それらを全て合わせて考える
自分の頭で答えが出せる範囲のものであれば、そのくらいで大丈夫ですが、もしそれが自分の範疇を越えることであった場合はどう対処しますか？
やはり身近な人に相談しますか？
結局ネットサーフィンして情報収集しますか？
命がかかっていれば医者に相談しますが、まさか命がかかっていると思わない状況から急転してしまう状況だったらどうしましょう。
即座に命に関わる状況では無かったとして、それがその後の生活を脅かすようなものだとしたらどうしますか？
今すぐ病気だと分かれば、殆どの人は真剣に対処するでしょう。しかしとりあえず健康だとどうでしょうか？
今すぐに命を脅かすものでは無いので結局後回しにします。
今後10年、20年は大丈夫だと思っていれば尚更です。
しかし本当に１０、20年今思う健康でいれるのでしょうか？何をもってそう言い切れるのでしょうか？
健康診断で大丈夫だから？
それが１０、20年後の健康を保証してくれるものですか？
たしかに検査すれば全てがわかる訳ではありません、今の状況は一年後に続くかもわかりません。
今の健康を約束してくれるものは大切です、しかし今後のことを確証してくれるものではありません。
だからこそ、今から継続して行う必要があると思います。
ありきたりかもしれませんが、それが運動です。
約1万人を調査して判明、
「エクササイズの継続」が脳の体積を大きくする可能性
運動を継続的に行うと脳体積が増えるかもしれない
エクササイズとしての運動は認知能力低下を予防する効果があるのではないかと指摘されてきました（以前のブログでもお伝えしたように、仕事としての身体活動はそうではないようです）。
今回は、大きな規模でエクササイズの習慣と脳体積との関連を調べた研究をご紹介します。
エクササイズとしての身体活動は脳体積と関連する
Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals
今後の自分が今の自分であり続けるためにもう一度考える事も必要です。
#見た目も大事
#中身も大事
#周りも大事
健康経営アドバイスのご案内
健康経営アドバイザーは健康経営の基本理念、社会的背景、実施メリット、一般的な取り組み事例、公的施策等を理解し、企業(経営者)に説明を行います。
さらに、企業経営、関連法規、保険事業、先進事例の内容を熟知し、健康経営の実施に向けた具体的な助言を行います。
健康経営アドバイザーの活動は、健康経営の普及、推進に重要な役割を担っています。
健康経営アドバイザーによるアドバイスにご興味がおありの企業様はぜひ一度ご連絡ください。ご質問等もお待ちしております。
＊「健康経営アドバイザー」制度は、経済産業省の委託事業で創設された東京商工会議所の資格制度です。
リモートパーソナルトレーニング及び
オンラインパーソナルトレーニングのご案内
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
まずはご連絡をお願い致します。
お名前
生年月日
身長
体重
体脂肪率
既往歴
家族歴
目的・目標・希望
希望店舗
ゴールドジム(東中野、原宿)
スポーツクラブA1笹塚店
パーソナルトレーニングの申し込みやご質問なども、こちらのお問い合わせフォームから
https://tayori.com/form/25d866d424c21a1efc731f20d2ea55118989bd60
(提携ジム会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
時間、体験料金などのお問い合わせは直接メールにてお願い致します。
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
詳細はホームページををご覧ください。
https://101trainer.amebaownd.com/
中高年に特化したパーソナルトレーニング
Over 50th Hawaii style personal training
ご連絡お待ちしております。