ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
https://rd.amca.jp/WHNf3IKVWZk5DOH4xmRn
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html
ハワイに行った事がある方でハワイが嫌いと言う方は見た事がありません。
求めるものはそれぞれ違うと思いますが、それぞのニーズに応えてくれるのがハワイの素晴らしさです。
私もハワイが大好きです。
でもこの数年行けてません。コロナもその理由の一つです。最近では円安と物価高騰のためより遠いハワイとなっています。
ハワイ好きはホームページにも出ています。
ハワイに行くと怪我した部位が殆ど痛まず、快調にトレーニング出来ます。これは湿度との関係ですから湿度の高い日本では難しい問題です。
そのためどのようにすれば日本をハワイ化出来るか考えました。
まず第一
筋トレの場合負荷をかける事が怪我をさせてしまうことの要因です。ですが筋トレで負荷をなくしてしまう事は効果を無くすことになります。
そのためいかに軽い負荷で強度を維持するか、効果を出すかを考えます。
その一つの方法がスロートレーニングです。
筋緊張を持続させる事で筋肉の血管内を低酸素状態にします。その事が重い負荷をかけたトレーニング状態と類似させる事、脳を勘違いさせることになります。
私の著書にスロートレーニング4STEPがあります。
こちらは2006年に書きましたので随分昔の話ですが、内容は初心者向けの簡単な内容から食事などのアドバイスも載せてある自画自賛出来る内容の本です。
中古がかなり安い状態なのでもしよろしければお買い求めください。
それ以上の内容や実際にトレーニングしてみたい方は是非パーソナルトレーニングの申し込みをお待ちしております。
という訳で私のハワイは筋トレ中心というお話でした♪
パーソナルトレーニングの申し込みやご質問なども、こちらのお問い合わせフォームから
https://tayori.com/form/25d866d424c21a1efc731f20d2ea55118989bd60
健康経営アドバイスのご案内
健康経営アドバイザーは健康経営の基本理念、社会的背景、実施メリット、一般的な取り組み事例、公的施策等を理解し、企業(経営者)に説明を行います。
さらに、企業経営、関連法規、保険事業、先進事例の内容を熟知し、健康経営の実施に向けた具体的な助言を行います。
健康経営アドバイザーの活動は、健康経営の普及、推進に重要な役割を担っています。
健康経営アドバイザーによるアドバイスにご興味がおありの企業様はぜひ一度ご連絡ください。ご質問等もお待ちしております。
＊「健康経営アドバイザー」制度は、経済産業省の委託事業で創設された東京商工会議所の資格制度です。
リモートパーソナルトレーニング及び
オンラインパーソナルトレーニングのご案内
未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
それを少しでも改善することはトレーナーに与えられた責務だと思います。
その方法の一つが、
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
まずはご連絡をお願い致します。
LINEからも申し込みをお受けしております。
お名前
生年月日
身長
体重
体脂肪率
既往歴
家族歴
目的・目標・希望
希望店舗ゴールドジム/スポーツクラブA1
合わせて、ご希望の曜日日時を明記の上
メールもしくはLINEにてご連絡お願い致します。
こちらから再度ご連絡をさせていただきます。
メールで送られてきたQRコードを読み取る方法
- 送られてきたQRコードのスクショ画像を表示する
- 表示したQRコードのスクショ画像をスマホに保存する
- 保存したQRコードのスクショ画像をLINEで読み取る
パーソナルトレーニングのご案内
体験版トレーニングを行います。
無料カウンセリング付きです。
(提携ジム会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
時間、体験料金などのお問い合わせは直接メールにてお願い致します。
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
詳細はホームページををご覧ください。
https://101trainer.amebaownd.com/
中高年に特化したパーソナルトレーニング
Over 50th Hawaii style personal training
ご連絡お待ちしております。