ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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継続する力
継続する努力は必要かどうか
多くの方は多くのことを必要だと思っています。では、その中で筋トレをどのくらい自分にとって必要と感じているでしょうか。
多くの方は必要と感じていません。
自分は今は健康だし、それより美味しいものを食べたり、何処かに旅行に行ったりしたいと思っているはずです。
だから漠然とした健康を目的とした筋トレは無理です。
えーー、ですね。
継続するには具体的な目標や目的が必要です。
またそのためには結果や、そのために必要な情報や数値が無いと難しいでしょう。
健康診断の数値がモチベーションになる方はそれも重要です。
ヘモグロビンA1cの数値かもしれませんし、
中性脂肪の量かもしれませんし、
コレステロール値かもしれません。
ただその数値は本当に重要かは分かりませんが。
あくまでも、自分が何かを継続する上では自身がこれだと思うものを指標に行う事が継続の一歩となります。
健康は表に現れます。
もし仮に数値に変化が無くとも、見た目に変化が表れます。
若々しく見えますし、笑顔も出るでしょう。
数値にしか目が向かないより、それ以外のものに目を向けてそれを指標に出来ることも継続には必要です。
見た目の変化は自分では気が付かない場合があります。人の言葉は素直に受け入れると良いのでは無いでしょうか。
家族や近くの知人の声は自信を持たせてくれるものです。
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健康経営アドバイザーは健康経営の基本理念、社会的背景、実施メリット、一般的な取り組み事例、公的施策等を理解し、企業(経営者)に説明を行います。
さらに、企業経営、関連法規、保険事業、先進事例の内容を熟知し、健康経営の実施に向けた具体的な助言を行います。
健康経営アドバイザーの活動は、健康経営の普及、推進に重要な役割を担っています。
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＊「健康経営アドバイザー」制度は、経済産業省の委託事業で創設された東京商工会議所の資格制度です。
リモートパーソナルトレーニング及び
オンラインパーソナルトレーニングのご案内
未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
それを少しでも改善することはトレーナーに与えられた責務だと思います。
その方法の一つが、
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
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50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
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