ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html
ダイエットは簡単
こんなことを言ってしまうと怒られそうですが、筋肉を同じだけ付けようとすると思えば努力のレベルは別物です。
大体の方のダイエットは体脂肪率を一般レベルに落とせれば良いわけです。
年齢や性別にもよりますが、成年男性であれば15-20％、成年女性であれば20-25%レベルかそれよりも少し減らせれば成功です。
2ヶ月間期間限定のパーソナルジムで行うダイエットの殆どはコレです。
しかし残念ながら一般の方はこれが一人ではなかなか難しいのでトレーナーにお願いして管理してもらう訳です。
普通の食事を行えばここで言うダイエットは完結しますから、賢いトレーナーにとってプログラム作成は無いに等しいでしょう。
あえて言えば、行ってもらう方に当たり前の行動をとってもらうように指示することが実は大変です。
ダイエットは収支バランスですから、
如何に食べた分をその日のうちに消費するかを考えましょう。
今日食べすぎたから明日は控えようなど考えず、その日のうちに解消すれば身体は常に快調を保てます。
日々の生活が自分の身体を当たり前に整えてくれます。
疲れも収支です
子供は常に収支バランスが0です。
疲れた体はその日のうちに寝て回復させます。
大人は疲れをその日のうちに回復出来ないかもしれません、それは身体の機能が衰えてきた証拠です。それに見合う回復方法を行う必要があります。
ダイエットは全く難しくも大変なものでもありません。
誰でも出来ます。
パーソナルトレーニングの申し込みやご質問なども、こちらのお問い合わせフォームから
https://tayori.com/form/25d866d424c21a1efc731f20d2ea55118989bd60
健康経営アドバイスのご案内
健康経営アドバイザーは健康経営の基本理念、社会的背景、実施メリット、一般的な取り組み事例、公的施策等を理解し、企業(経営者)に説明を行います。
さらに、企業経営、関連法規、保険事業、先進事例の内容を熟知し、健康経営の実施に向けた具体的な助言を行います。
健康経営アドバイザーの活動は、健康経営の普及、推進に重要な役割を担っています。
健康経営アドバイザーによるアドバイスにご興味がおありの企業様はぜひ一度ご連絡ください。ご質問等もお待ちしております。
＊「健康経営アドバイザー」制度は、経済産業省の委託事業で創設された東京商工会議所の資格制度です。
リモートパーソナルトレーニング及び
オンラインパーソナルトレーニングのご案内
未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
それを少しでも改善することはトレーナーに与えられた責務だと思います。
その方法の一つが、
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
まずはご連絡をお願い致します。
LINEからも申し込みをお受けしております。
お名前
生年月日
身長
体重
体脂肪率
既往歴
家族歴
目的・目標・希望
希望店舗ゴールドジム/スポーツクラブA1
合わせて、ご希望の曜日日時を明記の上
メールもしくはLINEにてご連絡お願い致します。
こちらから再度ご連絡をさせていただきます。
メールで送られてきたQRコードを読み取る方法
- 送られてきたQRコードのスクショ画像を表示する
- 表示したQRコードのスクショ画像をスマホに保存する
- 保存したQRコードのスクショ画像をLINEで読み取る
パーソナルトレーニングのご案内
体験版トレーニングを行います。
無料カウンセリング付きです。
(提携ジム会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
時間、体験料金などのお問い合わせは直接メールにてお願い致します。
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
詳細はホームページををご覧ください。
https://101trainer.amebaownd.com/
中高年に特化したパーソナルトレーニング
Over 50th Hawaii style personal training
ご連絡お待ちしております。